Banyak ibu baru yang mulai sakit kepala lagi. Apa yang harus saya berikan pada bayi saya di musim dingin agar bayi saya kuat dan tidak mudah sakit? Berikut ini adalah rahasia, belajarlah membuat makanan pendamping ASI favorit bayi di musim dingin. Bayi 4-6 bulan 1, pasta nasi ubi jalar Bahan: ubi jalar 20 gram, tepung beras 30 gram Cara membuat: (1) cuci bersih ubi jalar, kupas, cincang dan rebus hingga lunak. Angkat dan tumbuk menjadi bubur ubi jalar. Campurkan ke dalam tepung beras. Tips: pasta beras ubi jalar rasanya manis, mudah dimakan, dan lebih banyak serat, dapat membantu pencernaan bayi. 2, bubur wortel kuah beras Bahan: kuah beras, setengah buah wortel Cara membuat: (1) Wortel dipotong-potong, dimasak, dihancurkan dengan sendok besar menjadi bubur. ② Tambahkan sup nasi dalam jumlah yang tepat dapat dipotong. Tips: wortel kaya akan karoten, karoten ke dalam tubuh manusia di usus dan hati dapat diubah menjadi vitamin A, adalah makanan vitamin A adalah salah satu sumber penting. Meskipun sangat cocok untuk bayi, tetapi Anda tidak bisa makan terlalu banyak. 3, bubur millet Bahan: 50 gram millet, air, sedang Praktek: ① millet dicuci, masukkan ke dalam panci. ② tambahkan air dalam jumlah yang tepat, masak dengan api kecil sampai millet lunak dan busuk, matikan api. Tips: 01. Kulit millet memiliki lapisan bahan yang dapat direbus dari minyak beras, minyak beras adalah yang paling bergizi, terutama untuk rasa pertama MPASI bayi. Saat memasak, jika dirasa kurang lengket, Anda bisa menambahkan beras ke dalamnya. Millet dicuci paling banyak satu kali, jangan digosok dengan tangan, agar tidak merusak nutrisinya. 02. bayi awalnya mencoba bubur millet, Anda bisa mulai dari atas lapisan minyak beras, dan kemudian secara bertahap ditambahkan ke butiran millet tipis yang dimasak lembut. 4, bubur oatmeal labu sangat cocok untuk bayi sembelit. Bahan: 30 gram gandum, labu 50 gram Praktek: ① labu dicuci, dikupas, dipotong kecil-kecil. Masukkan labu ke dalam panci, masak dengan api kecil selama 8 menit, lalu tambahkan oat, lanjutkan memasak dengan api kecil selama 2 menit. Tips: gandum kaya akan protein, fosfor, zat besi, kalsium dan nutrisi lainnya, dibandingkan dengan biji-bijian kasar lainnya, yang mengandung delapan asam amino esensial tubuh di tempat pertama, tetapi juga dalam mengatur fungsi saluran pencernaan, mengandung vitamin B1, vitamin B2 sangat efektif. 5, bubur nasi dan melon musim dingin Bahan: 50 gram beras, 20 gram melon musim dingin Praktek: ① beras dicuci, direndam selama 1 jam; melon musim dingin dicuci, dikupas, dipotong dadu kecil. ② melon musim dingin dan nasi bisa direbus menjadi bubur. Tips: melon musim dingin mengandung protein, karoten, serat makanan dan kalsium, fosfor, zat besi dan nutrisi lainnya, serta kandungan garam kalium yang rendah. 7-9 bulan bayi 6, bubur telur jamur pipih Jamur pipih kaya akan asam amino, protein, mineral dan nutrisi lainnya. Bahan: 50 gram jamur, kuning telur mentah, 1, sayuran hijau Praktek: (1) cuci jamur, sobek kecil-kecil; kuning telur mentah dipecah; sayuran hijau dibersihkan, cincang. ② wajan panas, tuang ke dalam irisan jamur, goreng hingga matang. ③ panci tuangkan ke dalam jumlah air yang sesuai, ditambah nasi, masak dan tuangkan ke dalam irisan jamur goreng, lalu tuangkan ke dalam cairan kuning telur dan bok choy bisa sedikit matang. Tips: jamur dalam rangkaian lengkap asam amino, untuk meningkatkan daya ingat bayi, meningkatkan kecerdasan memiliki peran yang unik. 7, bubur millet kastanye Bahan: millet 25 gram, 20 gram kernel, kastanye yang sudah dikupas 3, 7 gram daging kurma kering, 250 ml air Praktek: (1) inti kurma dipotong kecil-kecil, ditambah bisa menutupi kurma air, diaduk dengan blender, lalu dimasak dalam panci. ② daging kurma yang telah dimasak dimasukkan ke dalam saringan teh dengan sendok pengikis atau sendok kecil yang diputar-putar, saring kulit kurma. ③ masukkan millet ke dalam penanak nasi, tambahkan 250 ml air ke dalam file bubur hingga matang dan tidak lembek, siaga. Masak kastanye, gunakan sendok atau garpu untuk memecah daging kastanye menjadi potongan-potongan kecil. Campur pasta kurma dengan bubur millet dan didihkan. Hancurkan kenari. Oleskan pasta kurma yang sudah direbus di atas bubur millet dan taburkan kenari di atasnya. Tips: kulit kastanye, dapat direbus dalam air panas dan direbus selama 5 menit, sangat mudah dihilangkan. 8, sup jerawat tomat Turun ke dalam jerawat, perhatikan pengadukan dengan sendok, untuk menghindari simpul jerawat menjadi balok besar, seperti pembentukan balok besar, gunakan sendok untuk memelintirnya. Bahan: setengah tomat, seledri 10 gram, kuning telur mentah 1, tepung secukupnya Praktek: (1) tomat dicuci dan dipotong kecil-kecil; seledri dicuci dan dipotong menjadi seledri cincang siaga. Tepung terigu secukupnya, kocok kuning telur mentah, tambahkan air sedikit demi sedikit, tambahkan air sambil menggunakan sumpit untuk mengaduk ke dalam partikel adonan, hingga tepung terigu teraduk menjadi gumpalan adonan yang seragam. Tumis tomat dalam wajan, tambahkan air dan masak hingga tomat lunak. Masukkan pasta, tambahkan seledri cincang dan masak selama 5 menit dengan tutupnya. Tips: tomat juga kaya akan vitamin A asli, diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, dapat meningkatkan pengapuran tulang bayi, untuk mencegah bayi dari rakhitis dan penyakit mata. 9, sup jamur ayam tahu Warna dan rasanya akan membuat bayi suka, tapi hati-hati jangan sampai bayi makan terlalu banyak sekaligus. Bahan: 1 jamur, ayam 20 gram, 20 gram tahu, 20 gram brokoli, kuning telur mentah 1, praktik kaldu: (1) jamur direndam dalam air, dicuci dan diparut; ayam potong dadu; tahu ditekan ke dalam bubur; brokoli direbus dan dicincang; kuning telur mentah dan aduk rata. ② sup dengan air hingga mendidih, di bawah jamur dan ayam yang dipotong dadu. ③ Rebus lagi, tambahkan bubur tahu, brokoli cincang dan telur, masak selama 3 menit. Tips: Jamur shiitake mengandung jamur shiitake, kolin, asam linoleat, karbohidrat, dan lebih dari 30 jenis enzim, nutrisi ini pada perkembangan normal fungsi otak memiliki peran dalam mempromosikan. 10, haluskan ikan tomat bayi makan ikan pesanan: ikan sungai – ikan laut – kerang (udang, kepiting, dll.). Bahan baku: 50 gram ikan, tomat, setengah Praktek: ① akan dikupas, duri, masukkan ikan ke dalam wajan di atas panci untuk dikukus, akan dimasak ikan tumbuk. ② tomat dengan air mendidih, kupas kulitnya, tumbuk menjadi beberapa bagian. ③ ikan dan tomat yang sudah dihaluskan dengan air hangat bisa diaduk rata. Tips: protein ikan mengandung berbagai asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, ke dalam tubuh bayi, hampir semua dapat diserap, sehingga ikan merupakan sumber protein berkualitas tinggi, sangat cocok untuk dimakan bayi. 10-12 bulan bayi 11, nasi ubi labu Setelah mengupas ubi, dan labu dengan nasi dikukus, tidak hanya rasanya harum, lebih bergizi. Bahan: beras, 30 gram labu kuning, ubi potong dadu 20 gram Praktek: ① labu kuning dibuang bijinya, kupas, potong dadu kecil; ubi kupas, potong dadu kecil. ② labu dan ubi yang dipotong dadu dicampur nasi di dalam panci untuk dikukus. Tips: ubi adalah sayuran yang baik, selain kaya akan nilai gizi, termasuk vitamin B1, B2, C dan kalsium, zat besi, fosfor dan mineral lainnya, tetapi juga memiliki limpa dan perut yang sehat, mudah untuk ginjal, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. 12, mie jamur udang Efek laktasi udang kuat, dan kaya akan fosfor, kalsium, pada anak memiliki efek tonik yang signifikan. Bahan baku: 50 gram mie, jamur 1, udang segar kupas 2, pemerkosaan kecil 1, metode kaldu tulang: ① lobak putih dikupas dan diiris, pemerkosaan kecil, jamur, buang ujung cuciannya, masing-masing, ke dalam rebusan air mendidih, lalu potong-potong. ② udang dibersihkan ke dalam air mendidih, tersiram air panas, keluarkan ikan dan sisihkan. ③Kaldu tulang direbus ke dalam lobak putih, mie ramen dimasak, di bawah udang, sayuran, jamur dimasak, disajikan bisa. Tips: Hidangan mie ini disajikan dengan jamur shiitake, bawang bombay dan udang segar untuk meningkatkan nilai gizi mie. Mengenai jamur shiitake, Anda dapat menggunakan jamur shiitake segar atau jamur shiitake kering yang sudah direndam. 13, nasi salmon Salmon kaya akan asam lemak tak jenuh, yang penting untuk perkembangan otak, retina, dan sistem saraf bayi. Bahan: bibit lobak 15 gram, 80 gram nasi putih, sepotong kecil ikan salmon, minyak sayur 2 ml Cara: (1) bibit lobak dipotong menjadi beberapa bagian. Rebus air, nasi, dan beberapa tetes minyak sayur dalam panci casserole. Masak hingga butiran nasi mekar, lalu matikan api, masukkan salmon dan masak, lalu tambahkan irisan lobak dan rebus. Sajikan nasi dalam mangkuk dan campurkan salmon. Tips: Salmon kaya akan DHA, yang membantu perkembangan intelektual bayi; bibit lobak kandungan vitamin A-nya 50 kali lipat dari jeruk, kandungan vitamin C-nya melebihi lemon 1,4 kali lipat. Tingkatkan vitamin A, makanan pendamping ASI yang kaya vitamin C secara efektif dapat mengurangi timbulnya pilek.