Jika Anda bekerja di luar ruangan, Anda harus masuk ke dalam ruangan ke lingkungan yang lebih sejuk sesegera mungkin, jika Anda berkeringat lebih banyak, minumlah air garam atau larutan gula untuk meningkatkan volume darah yang bersirkulasi, dan Anda juga dapat makan makanan untuk meredakan sengatan panas, seperti semangka, es krim, sup kacang hijau, dll. Anda juga dapat mandi air hangat untuk mendinginkan diri sesegera mungkin. Anda juga bisa mandi air hangat untuk mendinginkan diri sesegera mungkin, jika mual, muntah dan gejala sengatan panas lainnya perlu istirahat, berikan nilam dan obat tradisional China lainnya untuk meredakan sengatan panas, terus amati untuk melihat apakah ada perbaikan, lakukan tindakan di atas setelah gejalanya membaik. Jika tidak ada perbaikan atau gejala semakin memburuk, pergilah ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan pengobatan, jika pusing disebabkan oleh panas dan dingin, Anda perlu memantau suhu tubuh, dan memberikan obat antipiretik simtomatik jika suhu tubuh terlalu tinggi. Jika gejala terus berlanjut dan tidak kunjung membaik, maka perlu pergi ke rumah sakit profesional untuk pemeriksaan dan tindakan pengobatan dini.