Lapar makan sayur dan buah, dada ayam dan makanan lainnya memiliki rasa kenyang, tetapi tidak boleh dalam jumlah besar, asupan dalam jumlah besar juga akan menjadi gemuk.
Pisang, selada dan sayuran dan buah-buahan lainnya, mengandung sejumlah besar serat dan vitamin, setelah asupan sejumlah besar sayuran, buah-buahan, dapat membuat pasien meningkatkan rasa kenyang, tetapi juga melalui stimulasi gerak peristaltik saluran cerna, untuk mempercepat ekskresi, untuk menghindari penambahan berat badan. Dada ayam kaya akan sejumlah besar protein berkualitas tinggi, dapat meningkatkan rasa kenyang setelah konsumsi, tetapi jumlah makanan yang terlalu banyak, juga akan menyebabkan obesitas.
Umumnya hanya mengandalkan diet, jarang dapat mencapai efek penurunan berat badan, disarankan agar pasien dalam pengaturan pola makan pada saat yang sama, olahraga yang lebih tepat, melalui diet dan olahraga kedua aspek pengaturan, untuk menghindari penambahan berat badan.