Biasanya, epifisis anak-anak berusia 12 tahun belum menutup dan mereka umumnya memiliki potensi untuk tumbuh lebih tinggi. Selain faktor genetik, anak-anak dapat tumbuh lebih tinggi melalui latihan fisik, pengaturan pola makan, tidur yang cukup dan metode lainnya. 1. Latihan fisik: orang tua dapat membiarkan anak-anak berusia 12 tahun lebih banyak berolahraga di luar ruangan, seperti lompat tali, lari, bola basket, dan olahraga lainnya, tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga merangsang sekresi hormon pertumbuhan tubuh, sehingga mendorong pertumbuhan tinggi badan. 2. Sesuaikan pola makan: banyak masalah tinggi badan anak disebabkan oleh pilih-pilih makanan yang disebabkan oleh kekurangan gizi, sehingga orang tua harus mendorong anak-anak mereka untuk makan daging, telur, susu dan protein berkualitas tinggi lainnya setiap hari, serta melengkapi pertumbuhan berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk mencapai gizi seimbang, untuk mencapai pertumbuhan tinggi badan yang normal. 3. Tidur yang cukup: remaja tidur di malam hari adalah periode puncak sekresi hormon pertumbuhan, jadi setiap hari anak harus memastikan bahwa 8 hingga 9 jam tidur, dan pada saat yang sama, yang terbaik adalah tidur sebelum jam 10. Jika Anda menemukan bahwa anak Anda yang berusia 12 tahun jelas tertinggal dari teman-temannya, disarankan agar ia berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, dan di bawah bimbingan dokter, tingkatkan pemeriksaan yang relevan untuk memperjelas penyebab penyakit dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya.