Tidur terlalu lama karena sakit kepala umumnya dapat diatasi dengan mandi air panas, aktivitas di luar ruangan, minum obat, dan sebagainya.
1. Mandi air panas: Karena seluruh tubuh dalam keadaan rileks saat tidur, detak jantung dan laju aliran darah akan melambat, yang dapat menyebabkan sakit kepala karena kekurangan oksigen di otak. Setelah bangun tidur, Anda bisa mandi air panas untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
2. Aktivitas di luar ruangan: Pernapasan orang melambat saat tidur, dan berada di dalam ruangan di lingkungan tertutup untuk waktu yang lama menyebabkan peningkatan karbondioksida dalam darah, jadi jika Anda tidur terlalu lama, Anda akan mengalami sakit kepala dan pusing. Pasien dapat pergi ke luar ruangan untuk menggerakkan tubuh dan menghirup udara segar untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh tidur terlalu lama.
3. Minum obat: Jika sakit kepala lebih serius setelah bangun tidur, Anda dapat mengonsumsi kapsul ibuprofen extended-release, indometasin, dan obat lain untuk meredakan ketidaknyamanan akibat sakit kepala.
Penggunaan obat harus mengikuti petunjuk dokter. Disarankan untuk memperhatikan waktu tidur harian, tidak boleh tidur terlalu lama, agar tidak menimbulkan rasa tidak nyaman.