Selama menstruasi, Anda dapat melakukan beberapa latihan yang menenangkan, minum air gula merah, makan kurma merah, dan mencuci rambut. 1. Selama menstruasi, Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana dan menenangkan, seperti berjalan kaki, jogging, yoga, dll., yang dapat meningkatkan keluarnya darah menstruasi dan mengurangi kram menstruasi. 2. Selama menstruasi, Anda dapat minum air gula merah, makan jujube dan Agaricus. 3. Anda dapat mencuci rambut selama menstruasi. Imunitas tubuh Anda akan lebih rendah dari biasanya selama menstruasi, jadi perhatikan kebersihan diri Anda. Selama menstruasi, Anda harus memperhatikan untuk menjaga kehangatan, terutama bagian perut, memperhatikan kebersihan vulva, rajin mengganti pembalut dan pakaian dalam. Olahraga berat dan senggama tidak dianjurkan selama menstruasi.