Berdiri dalam waktu yang lama dapat dicegah dengan pijat kaki, berjinjit, memakai stoking kompresi medis dan meninggikan kaki.
1. Pijat kaki: Orang yang berdiri dalam waktu lama dapat mencegah varises dengan merendam kaki dalam air hangat setiap hari dan memijat tungkai bawah untuk melancarkan aliran darah.
2. Berjinjit: Orang yang berdiri dalam waktu lama dapat mencegah varises dengan mengganti tungkai bawahnya untuk menopang berat badan dan berjinjit secara teratur.
3. Mengenakan stoking kompresi medis: Orang yang berdiri dalam waktu lama dapat mencegah varises dengan mengenakan stoking kompresi medis untuk meringankan pembengkakan pembuluh darah dan stagnasi darah di bagian luar serta meningkatkan aliran darah kembali ke pembuluh darah.
4. Tinggikan kaki: Orang yang berdiri dalam waktu lama dapat mencegah varises dengan berbaring setiap malam dan meninggikan kaki di atas jantung serta menjaga lutut tetap ditekuk untuk meningkatkan sirkulasi vena.
Dalam kehidupan sehari-hari, Anda harus mengurangi aktivitas duduk dan berdiri, makan lebih banyak buah dan sayuran segar, berolahraga di luar ruangan dengan benar, dan jika Anda menderita varises, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk diagnosis dan pengobatan.