Anda boleh minum es teh saat Anda sedang menstruasi, tetapi Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Es teh adalah minuman yang mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat makanan, vitamin A, natrium, vitamin C, fosfor, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat melengkapi tubuh dengan nutrisi tertentu, di mana karbohidrat adalah sumber utama produksi glukosa.
Namun, tidak disarankan untuk minum terlalu banyak, terutama tidak disarankan untuk minum es teh yang baru saja dikeluarkan dari lemari es, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambah beberapa makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, kurma merah, bayam, dan sebagainya. Anda juga perlu menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, untuk membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.