Anda bisa makan telur untuk menurunkan berat badan. Telur kaya akan protein, asam lemak tak jenuh dan berbagai asam amino serta nutrisi lainnya, tidak peduli apakah akan menurunkan berat badan atau tidak, makan telur dengan benar untuk menjaga kesehatan akan sangat membantu. Setiap 100g telur mengandung sekitar 144 kalori, kandungan proteinnya bisa mencapai 13,3g / 100g, termasuk protein berkualitas tinggi, struktur proteinnya dan struktur protein tubuh manusia mirip dengan tingkat penyerapan protein telur yang dimasak lebih dari 90%. Kandungan lemaknya bisa mencapai 8.5g / 100g, dan sebagian besar lemaknya berasal dari kuning telur. Dan ketika menurunkan berat badan, makan telur membantu mengurangi asupan karbohidrat relatif dan meningkatkan asupan protein, yang membantu meningkatkan distribusi lemak visceral dan lemak seluruh tubuh. Namun, perlu diperhatikan untuk mengurangi asupan kuning telur; satu kuning telur per hari sudah cukup untuk pelaku diet. Namun, perlu dicatat bahwa ketika menurunkan berat badan, Anda tidak hanya harus makan telur, tetapi harus memperhatikan asupan makanan yang seimbang, melalui manajemen diet dan olahraga yang terintegrasi untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dan penurunan berat badan yang sehat.