Anda dapat menggosok perut Anda dan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk mempercepat gerak peristaltik saluran cerna dan membantu mencerna makanan dengan cepat setelah makan terlalu banyak. Anda juga dapat mengonsumsi tablet polipeptida, domperidone, dan obat lain untuk meningkatkan enzim pencernaan, mempercepat pengosongan lambung, dan meredakan rasa kembung. 1. Gosok perut: makan berlebihan dan makan terlalu banyak, menambah beban pada saluran pencernaan, makanan tidak dapat dicerna dan diserap tepat waktu mungkin muncul kembung dan gejala tidak nyaman lainnya. Anda dapat menggunakan telapak tangan untuk menggosok perut secara perlahan dan searah jarum jam untuk meningkatkan gerakan peristaltik saluran cerna dan membantu mencerna makanan. 2. Olahraga ringan: setelah makan sekitar setengah jam, Anda dapat berjalan-jalan dan olahraga ringan lainnya untuk membantu gerakan peristaltik saluran pencernaan, mempercepat pencernaan dan penyerapan makanan, hindari olahraga yang terlalu berat, atau berlari dan olahraga berat lainnya untuk menghindari sakit perut dan ketidaknyamanan lainnya. 3. Minum obat: Anda dapat mengonsumsi tablet multi-enzim untuk meningkatkan enzim pencernaan dan membantu mencerna makanan. Anda juga dapat mengonsumsi domperidone, mosapride, dll. untuk meningkatkan gerakan peristaltik gastrointestinal, mempercepat pengosongan lambung, dan meredakan rasa kembung. Jika terapi fisik seperti menggosok perut tidak meredakan gejala tepat waktu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, dan minum obat untuk meredakan gejala di bawah bimbingan dokter, jangan sembarangan menggunakan obat, untuk menghindari reaksi yang merugikan.