Data menunjukkan bahwa musim dingin adalah musim puncak untuk patah tulang pada orang dewasa yang lebih tua. Mengapa orang lanjut usia rentan mengalami patah tulang di musim dingin? Pertama-tama, iklim dingin, suhu rendah dan jam sinar matahari yang pendek di musim dingin mengurangi aktivitas di luar ruangan untuk orang tua, mengakibatkan radiasi ultraviolet yang tidak mencukupi, sintesis vitamin D yang tidak mencukupi, kurangnya latihan otot, berkurangnya sirkulasi darah di tulang dan mudahnya pengendapan kalsium dari tulang, yang memperparah proses osteoporosis dan membuat tulang menjadi kurang kuat dan kaku, yang dapat menyebabkan patah tulang jika sedikit tersentuh dan terjatuh. Dari segi lingkungan eksternal, lebih banyak hujan dan salju di musim dingin, lebih banyak hari salju dan es di jalan, jalan yang mulus, pakaian yang membengkak, dan perubahan degeneratif pada organ tubuh lansia, meningkatnya penyakit organik, gerakan lambat, reaksi lambat, berkurangnya penglihatan dan pendengaran, lansia kemungkinan besar akan terjatuh, mengakibatkan patah tulang. Pencegahan utama patah tulang pada lansia adalah osteoporosis. Hal utama untuk mencegah patah tulang adalah mencegah osteoporosis, “cadangan tulang orang akan berangsur-angsur berkurang setelah usia 45 tahun, tetapi tingkat pengurangannya terkait erat dengan asupan kalsium dalam makanan, faktor genetik, status gizi, kebiasaan gaya hidup, dll., jadi baik pria maupun wanita harus ditambah dengan kalsium.” Ketika berbicara tentang suplemen kalsium, orang berpikir tentang iklan suplemen kalsium tersebut. Tentu saja, para lansia dapat mengonsumsi suplemen kalsium dalam jumlah sedang di bawah bimbingan dokter mereka. Namun, dalam jangka panjang, untuk mencegah atau menunda terjadinya osteoporosis, lansia harus makan lebih banyak makanan yang kaya protein dan vitamin D, dan melengkapi kalsium yang diperlukan melalui diet, seperti udang, produk kedelai, kacang-kacangan, susu, dll., terutama susu, yang tinggi kalsium, jika Anda bersikeras minum segelas susu setiap hari, efeknya mungkin lebih baik daripada “suplemen kalsium kejutan”. Yang terbaik adalah menggabungkan olahraga musim dingin dengan “berjemur”, seperti berjalan di luar ruangan, untuk menerima sinar matahari dan mempromosikan sintesis lebih banyak vitamin D dalam tubuh untuk membantu penyerapan kalsium. Orang yang lebih tua juga perlu mengubah beberapa kebiasaan buruk, karena penelitian menunjukkan bahwa merokok dalam jangka panjang, konsumsi alkohol yang berlebihan, kurang bergerak dan lebih banyak duduk dan diet rendah kalsium, dll., kemungkinan besar dapat memicu osteoporosis. Jatuh adalah penyebab langsung patah tulang pada lansia. Lansia lebih aktif di dalam ruangan pada musim dingin, jadi hal pertama yang harus kita pertimbangkan adalah “pencegahan jatuh di dalam ruangan”: untuk menjaga suhu dalam ruangan di atas 10 derajat Celcius, sehingga lansia memakai lebih sedikit pakaian dan bergerak dengan ringan; perabotan rumah dan penempatan barang-barang, agar tidak menghalangi prinsip berjalan lansia; meja dan kursi serta perabotan lainnya harus stabil, tidak bergoyang dan bergetar; Perhatikan lantai dan sepatu, lebih baik lansia tidak memakai sandal; penerangan tangga, lorong, dan kamar mandi harus cukup, dan tanah harus dijaga agar tetap kering untuk mencegah akumulasi air dan lapisan es; tempat mandi dan toilet harus dipasang di sebelah pegangan untuk kenyamanan lansia.