Masa aman bagi wanita umumnya dapat diperkirakan dari keteraturan siklus menstruasi, pengukuran suhu tubuh basal, dan pemeriksaan lendir serviks, dan perlu dicatat bahwa tidak ada masa aman yang mutlak.
1. Siklus menstruasi yang teratur: Untuk wanita dengan siklus menstruasi yang teratur, masa aman dapat dihitung berdasarkan waktu siklus menstruasi dan waktu ovulasi. Secara umum, siklus menstruasi wanita berlangsung dari 21 hingga 35 hari, dan hari ovulasi adalah sekitar 14 hari sebelum periode menstruasi berikutnya. Lima hari sebelum dan empat hari setelah hari ovulasi disebut periode ovulasi, dan semua waktu selain periode ovulasi dan periode menstruasi termasuk dalam periode aman.
Metode ini tidak disarankan untuk wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur.
2. Pengukuran suhu tubuh basal: Wanita dengan haid tidak teratur dapat menentukan masa aman dengan mengukur suhu tubuh basal, melalui pengukuran suhu tubuh basal, Anda dapat menentukan tingkat progesteron pada wanita. Jika ovulasi terjadi saat menstruasi normal, suhu tubuh basal akan menjadi bifasik, yang dapat digunakan untuk menentukan tanggal ovulasi bagi wanita adalah 4 sampai 5 hari sebelum dan sesudah ovulasi, kecuali untuk menstruasi dan ovulasi, sisa waktu biasanya merupakan masa aman.
3. Pemeriksaan lendir serviks: lendir serviks adalah sejenis cairan vagina, pada wanita yang sedang berovulasi lendir serviks mulai meningkat, warnanya jernih dan halus, mirip dengan putih telur. Setelah ovulasi, lendir serviks mulai menebal atau mungkin hilang sama sekali.
Wanita perlu menyadari bahwa masa aman tidak 100% aman, dan jika dirangsang oleh rangsangan seksual selama masa aman, hal itu dapat menyebabkan ovulasi yang tidak normal, sehingga mengakibatkan kehamilan yang tidak diinginkan, sehingga penggunaan kontrasepsi masa aman tidak dapat diandalkan.