Perjalanan seribu mil dimulai dengan kaki. Pilihlah sepatu yang tepat untuk menjaga kesehatan kaki Anda sehingga Anda dapat berjalan lebih jauh. Dalam hidup, memakai sepatu yang tidak cocok dapat memicu bunion, jadi bagaimana saya harus memilih sepatu? Tinggi tumit sepatu harus sesuai. Tumit 2 hingga 3cm dapat membuat lengkungan kaki lebih masuk akal, sehingga pinggul orang tersebut terselip ke depan, perut ditarik kencang dan dada terangkat, membuat orang tersebut terlihat tegak dan energik. Sepatu datar membuat pusat gravitasi terlalu jauh ke belakang, dan ketika berjalan, tumit menghantam tanah dan guncangannya dapat ditransmisikan ke otak. Tumit yang terlalu tinggi membuat jari-jari kaki metatarsal tegang dan tertekan, sehingga tekanan pergelangan kaki dan lutut meningkat, pinggang dan perut harus dipegang ke depan untuk menjaga keseimbangan, dengan mudah menyebabkan ketegangan ligamen otot pinggang dan pinggul. Dalam jangka panjang, jari-jari kaki berubah bentuk dan lebih banyak bunion yang terbentuk. Kekencangan sepatu harus sesuai Sepatu yang terlalu ketat akan menekan kaki, membentuk bunion, jagung dan kapalan pada telapak kaki. Dengan sepatu yang terlalu longgar, kaki mengembara di dalam sepatu, sepatu tidak mengikuti kaki, dan sol metatarsal dipakai terlalu keras dan menyakitkan. Karena perbedaan ketebalan kaus kaki yang dikenakan di semua musim, sepatu akan menjadi lebih longgar dan lebih besar setelah dipakai dalam waktu yang lama, bahkan ukuran kaki bervariasi pagi dan malam sepanjang hari, sehingga lebih tepat untuk menyesuaikan dengan tali sepatu. Para lansia yang mengalami kesulitan membungkuk dapat mengenakan sepatu yang terbuka ketika ditarik. Perlu dicatat oleh orang tua, bahwa anak-anak tidak boleh dibiarkan mengenakan sepatu yang ketat, karena hal ini akan membuat kaki mereka tumbuh menjadi cacat. Sisakan sedikit ruang saat membeli sepatu, dan gantilah pada waktunya ketika kaki tumbuh dewasa. Bahan yang digunakan pada sepatu harus bernapas. Bahan yang bernapas tidak hanya nyaman dan tidak menutupi kaki, tetapi juga kecil kemungkinannya terkena kurap. Beberapa sepatu kurang bernapas, terutama solnya, dan meskipun kuat, kaki cenderung berkeringat di dalamnya. Sepatu kain paling baik untuk bernapas, tetapi sepatu ini tidak cocok dan tidak sekokoh sepatu kulit. Bagi orang yang berdiri lebih dari sembilan jam sehari, kaki mereka adalah yang paling sulit untuk bekerja, dan penting untuk memiliki sepasang sepatu yang nyaman.