Saluran pencernaan adalah rumah bagi berbagai macam mikroorganisme, yang juga dikenal sebagai flora usus, yang dapat dibagi menjadi tiga jenis bakteri: bakteri yang menguntungkan, patogen, dan netral. Dalam keadaan normal, ketiga jenis bakteri ini digabungkan dalam proporsi tertentu, dengan masing-masing bakteri saling menahan dan saling bergantung satu sama lain, membentuk keseimbangan ekologis dalam hal kualitas dan kuantitas. Jika lingkungan internal dan eksternal tubuh berubah, terutama setelah penggunaan antibiotik spektrum luas dalam jangka panjang, bakteri usus yang sensitif akan terhambat dan bakteri yang tidak terhambat akan berkembang biak, sehingga menyebabkan disbiosis. Jadi, apa saja gejala disbiosis usus? Apa yang harus kita lakukan untuk mencegahnya? Apa saja gejala disbiosis usus? Gejala pertama adalah saluran pencernaan. Gejala yang umum terjadi adalah bau mulut, kehilangan nafsu makan, sakit perut, kembung, bersendawa, bersendawa, dan pada kasus yang parah, buang air besar yang tidak normal, termasuk mengedan saat buang air besar, berbau busuk, berwarna gelap, diare yang membandel, atau sembelit. Hal ini disebabkan karena ketika jumlah bakteri menguntungkan dalam saluran usus berkurang, sejumlah besar bakteri pembusuk akan berkembang biak dalam saluran pencernaan dan bakteri pembusuk ini akan menghasilkan gas, yang menyebabkan bau mulut, kembung, dan sakit perut, dan ketika jumlah bakteri probiotik berkurang hingga tidak dapat mencerna laktosa dalam jumlah tertentu, sehingga menyebabkan laktosa berlebih, air tidak dapat diserap dan menyebabkan diare yang membandel. Ketika terdapat terlalu banyak bakteri berbahaya, akumulasi produk limbah dalam jumlah besar juga dapat memengaruhi fungsi metabolisme normal usus, yang menyebabkan sembelit. Kedua, terdapat gejala sistemik, seperti penurunan daya tahan tubuh terhadap dingin, ketidaknyamanan dan penyakit, serta kualitas tidur yang buruk, seperti kecemasan, depresi, kondisi kulit yang buruk, dan warna kulit yang buruk. Hal ini dikarenakan flora usus berhubungan dengan 70% imunitas tubuh, ketika flora usus tidak seimbang, tubuh akan mengalami penurunan imunitas dan mengembangkan penyakit sistem autoimun. Selain itu, terlalu banyak bakteri berbahaya di dalam usus dapat mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati kita, yang mengakibatkan kecemasan dan depresi. Mengapa flora usus tidak seimbang? 1, faktor penyakit: beberapa penyakit seperti defisiensi asam lambung, nefritis kronis, sirosis hati, trauma, infeksi, tumor dan penyakit lainnya, terutama penggunaan hormon, terapi radiasi dan kemoterapi akan mengganggu keseimbangan flora usus, menyebabkan ketidakseimbangan flora usus. Prebiotik adalah komponen serat makanan yang tidak dapat dicerna, yang merupakan makanan bagi bakteri usus, dan terutama terdapat pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dan kekurangan komponen ini dalam makanan akan menyebabkan ketidakseimbangan flora usus. Selain itu, minyak sulingan, beras putih olahan, gula putih, makanan olahan, makanan cepat saji, berbagai bahan tambahan makanan, pengawet, residu pestisida dan sayuran dan buah-buahan yang diberi pupuk, daging yang mengandung antibiotik atau hormon, dll. Semuanya merusak saluran usus manusia. 3. Penyalahgunaan antibiotik: Antibiotik adalah obat penting yang digunakan untuk mengobati infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh bakteri, yang dapat membunuh bakteri atau menghentikannya berkembang biak, tetapi salah satu kelemahannya adalah antibiotik tanpa pandang bulu membunuh semua bakteri di saluran usus, termasuk probiotik dan bakteri patogen. Jika digunakan dalam jangka waktu yang lama, obat ini akan menyebabkan ketidakseimbangan flora usus. Bagaimana cara mencegah ketidakseimbangan flora usus? 1. Atur pola makan Anda dan tingkatkan asupan serat makanan. Serat makanan adalah prebiotik dan makanan bagi bakteri. Makanan umum yang mengandung lebih banyak serat makanan meliputi: ubi jalar, rebung, semua jenis sayuran berdaun hijau, terong, jamur, berbagai biji-bijian kasar seperti gandum, jagung, dll., Kacang-kacangan seperti kedelai muda, kacang fava muda, kacang polong muda, dll., Rumput laut, akar teratai, ubi jalar, wortel, tomat, mentimun, melon musim dingin, dan melon lainnya, serta semua jenis kacang-kacangan dan buah-buahan. Peningkatan serat makanan dapat secara signifikan meningkatkan disbiosis flora. 2. Penggunaan antibiotik yang rasional. Untuk orang tua dan lemah, penyakit wasting kronis, saat menggunakan antibiotik atau hormon, pegang erat indikasi, yang terbaik adalah melakukan tes sensitivitas obat, pilih antibiotik yang paling sensitif. Untuk orang tua dan orang yang lemah setelah sakit, antibiotik harus dikombinasikan dengan lactobacillus atau bifidobacteria untuk mencegah ketidakseimbangan flora usus. Sebelum operasi besar, perhatian harus diberikan pada terapi suportif sistemik seperti perbaikan nutrisi, transfusi darah, gammaglobulin intramuskular, vitamin, dll. Hindari penyalahgunaan atau penggunaan jangka panjang, dan jangan gunakan bila tersedia, dan jangan gunakan antibiotik spektrum luas bila tersedia antibiotik spektrum sempit. 3. Suplemen probiotik. Suplementasi probiotik secara langsung dapat menghambat perkembangbiakan bakteri berbahaya di usus, mengurangi racun dan meningkatkan gerak peristaltik usus, sehingga meningkatkan fungsi usus dan buang air besar. Ini terutama menyediakan kandungan bakteri menguntungkan seperti bifidobacteria dan lactobacilli untuk mengembalikan keseimbangan flora usus.