Dengan munculnya layar besar dan ponsel cerdas, apa yang dulunya merupakan alat komunikasi kini telah menjadi alat rekreasi bagi semua orang. Jadi, ke mana pun Anda melihat, Anda akan melihat orang-orang bermain game di ponsel mereka, membuka Weibo, WeChat, QQ dan menonton video. Banyak orang yang menggunakannya untuk menghabiskan waktu, sehingga kita sering melihat mereka dengan satu tangan memegang ponsel dan tangan lainnya terus-menerus menyentuh layar, bahkan ada yang berjalan. Bagaimana hal ini berbahaya bagi mata? Bagaimana kita bisa menikmati kesenangan menonton saat bepergian sambil meminimalkan kerusakan pada mata kita? 1. Sesuaikan kecerahan layar ponsel Anda. Usahakan untuk tidak mengatur kecerahan ponsel terlalu rendah dan terlalu terang, cahaya yang tidak kasar dan dapat dilihat tanpa usaha yang sesuai, layar yang terlalu terang dan terlalu gelap akan membuat mata lelah. 2, ketika melihat ponsel di malam hari banyak orang berpikir bahwa layar komputer atau TV pada awalnya memiliki kecerahan, Anda dapat mematikan lampu. Faktanya, melihat layar yang terang di lingkungan yang gelap justru akan menyebabkan ketidaknyamanan mata karena kontras kecerahannya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah memiliki pencahayaan lembut yang menyebar di sekitar layar dan tidak mematikan lampu untuk melihat telepon. 3, ukuran font sangat penting, tidak peduli apa pun kelompok usia orang tidak boleh disesuaikan dengan font kecil, untuk anak-anak dan remaja, meskipun font kecil juga dapat melihat dengan sangat jelas, tetapi font kecil lebih cenderung mengarah pada pembentukan dan pengembangan miopia; untuk usia lebih dari 40 tahun, font ini juga sesuai untuk menyesuaikan sedikit lebih besar, sehingga mata tidak akan lebih mudah lelah, melihat waktu juga akan lebih lama. 4, jangan melihat ponsel di bawah sinar matahari, terutama di musim panas matahari, terlalu banyak cahaya eksternal akan membuat layar pada ponsel lebih sulit dilihat. 5, bermain dengan telepon untuk memiliki moderasi, perhatikan untuk mengontrol waktu untuk melihat telepon, bermain selama satu jam berturut-turut harus sesuai untuk membiarkan mata berpaling sebentar, biarkan mata beristirahat. 6, cobalah untuk mengubah browser ke mode malam untuk menjelajahi web di malam hari. 7. Jika Anda berada di tempat tidur, yang terbaik adalah duduk bersandar di kepala tempat tidur dan bermain dengan ponsel Anda. Dampak kesehatan yang lebih rendah dari bermain dengan ponsel sebelum tidur adalah duduk dan memainkannya. Dengan cara ini setiap bagian tubuh akan lebih nyaman dan juga mudah untuk mengontrol jarak ponsel dari mata, jarak ponsel dari mata hingga 33cm hingga 40cm adalah tepat. 8, jangan berbaring miring untuk melihat ponsel. Berbaring miring memiliki tekanan terbesar pada mata Anda dan akan menyebabkan penyimpangan penglihatan di mata kiri dan kanan Anda. Selain itu, tekanan bantal pada mata akan menyebabkan suplai darah tidak mencukupi, lama-lama mata akan tampak bengkak, mudah muncul tumpang tindih gambar dalam waktu singkat. 9. Jangan bermain ponsel dengan posisi tengkurap. Menjaga postur tengkurap untuk bermain dengan ponsel akan mempengaruhi siku, sirkulasi darah otak, dan dapat menyebabkan iskemia lembam di atas puncak. Selain itu, posisi tengkurap cenderung menyebabkan kelelahan, sulit untuk memasuki kondisi tidur. 10, selain masalah “radiasi” ponsel yang terkenal, dampaknya pada mata terutama dari cahaya biru yang dibawa oleh layar ponsel, bagaimana cara menahannya? Melindungi kesehatan mata telah menjadi masalah yang menjadi perhatian pengguna ponsel.