Hal pertama yang harus dilakukan adalah segera berhenti menggerakkan bahu Anda, beristirahatlah dengan benar, dan kenali penyebab nyeri bahu saat push-up, seperti ketegangan lokal, ketegangan ligamen, cedera saraf, dll. Perawatannya meliputi fisioterapi, pengobatan, pembedahan, dan modalitas perawatan lainnya.
1. Ketegangan lokal: Jika beban terlalu berat saat push-up, hal ini menyebabkan ketegangan otot lokal dan penumpukan asam laktat, sehingga menyebabkan nyeri bahu. Perawatan dapat berupa istirahat yang cukup atau akupunktur, pijat dan perawatan lainnya untuk meredakan nyeri.
2. Cedera ligamen: karena pemanasan yang tidak memadai sebelum push-up, ligamen lokal menjadi tegang, menyebabkan oedema jaringan, yang menyebabkan nyeri bahu. Fisioterapi seperti akupunktur dan bekam dapat diberikan untuk meringankan rasa sakit, dan jika rasa sakitnya jelas, tablet pereda rasa sakit seperti natrium diklofenak dan celecoxib dapat dikonsumsi secara oral.
3. Cedera saraf: karena postur tubuh yang tidak tepat saat push-up menyebabkan cedera saraf seperti cedera saraf pleksus brakialis, diikuti dengan nyeri bahu, pengobatannya meliputi obat saraf nutrisi oral, seperti methylcobalamin, dan sebagainya, kasus yang serius perlu diobati dengan operasi.
Nyeri bahu setelah push-up, silakan berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebab penyakit sebelum perawatan.