Gejala kram menstruasi dapat diredakan dengan diet. Selama menstruasi, Anda dapat meminum sup ayam dengan angelica, yang memiliki efek menyehatkan darah dan meredakan pusing, mulas, dan dismenore. Susu mengandung banyak protein dan triptofan yang dapat menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan mental. Selama menstruasi, Anda juga dapat minum air gula merah, yang dapat melancarkan peredaran darah dan melancarkan keluarnya darah menstruasi tepat waktu, sehingga dapat meredakan gejala nyeri haid. Selama menstruasi, penting untuk menjaga vulva tetap bersih dan higienis serta mengganti pembalut secara teratur. Selama menstruasi, Anda harus makan lebih banyak buah dan sayuran segar dan menjauhkan diri dari makan makanan dingin, pedas, dan makanan yang merangsang selama menstruasi.