Meskipun semua orang mengkritik bahaya yang ditimbulkan sepatu hak tinggi pada kaki, namun ketinggian sepatu hak tinggi justru meningkat, bukannya menurun. Baru-baru ini, setelah diva pop ini mengenakan sepatu hak super tinggi 23cm, banyak penggemar yang langsung mengikutinya. Namun demikian, dengan sepatu hak tinggi, kemungkinan kaki patah, terjatuh, patah tulang pergelangan tangan dan, seiring waktu, “bunion” yang tidak sedap dipandang dan tidak menyenangkan, sangat meningkat. Bunion dapat menyebabkan lebih dari sekedar sakit kaki Bunion tidak selalu sakit, tetapi hanya ketika bunion yang terbentuk diperparah atau ketika sendi menjadi degeneratif dan meradang, rasa sakit dirasakan di bagian dalam bunion dan bagian bawah kaki. Oleh karena itu, kapan pun Anda melihat penyimpangan bunion ke arah jari kelingking, Anda harus mulai waspada terhadap bunion. Sepatu dengan tumit lebih dari 4 cm memperburuk bunion. Setelah bunion berkembang, kaki depan kaki menjadi lebih lebar dan sepatu pasti akan meregang dan berubah bentuk. Saat tumit meningkat, tekanan pada kaki depan secara bertahap meningkat. Mengenakan sepatu hak tinggi untuk jangka waktu yang lama dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti meremas dan menggosok, dan jari kaki rentan terhadap lesi kulit seperti jagung, kutil plantar, kapalan, kurap, dan bisul. Karena perubahan penekanan pada telapak kaki, fungsi bantalan lengkungan kaki berkurang, sehingga memudahkan terjadinya patologi degeneratif sebelum waktunya pada pergelangan kaki, lutut dan tulang belakang. Semakin tinggi tumit, semakin jelas gejala di atas. Hal ini karena memakai sepatu hak tinggi meningkatkan gaya pada kaki depan, memperparah bunion, dan juga mengubah garis gaya dan beban berat tungkai bawah, panggul, dan tulang belakang lumbal, yang tidak dapat mengurangi dampak berjalan dan melompat yang biasanya dapat diimbangi oleh lengkungan, dan juga menyebabkan penurunan stabilitas, sehingga mudah terkilir dan jatuh. Oleh karena itu, untuk melindungi kaki Anda dari bunion, yang terbaik adalah hanya mengenakan sepatu bertumit rendah sekitar 2cm, yang kondusif untuk pembentukan lengkungan dan ketahanan guncangan, tetapi juga membatasi aktivitas kemudi yang berlebihan dan meningkatkan stabilitas aktivitas Anda. Perlu ditekankan bahwa sepatu hak tinggi yang berlebihan sebaiknya tidak dikenakan. Memilih alas kaki yang tepat untuk memperbaiki bunion Bunion sebenarnya sepenuhnya dapat dicegah. Wanita muda dengan kecenderungan bunion sebagian besar terbebas dari rasa sakit yang terkait dengan bunion, asalkan mereka memilih sepatu mereka dengan benar. Jika deformitas bunion tidak jelas dan rasa sakitnya tidak parah, hal ini dapat diatasi dengan mengubah pola dan kebiasaan memakai sepatu, menempatkan bantal atau merehabilitasi fisioterapi. Tentu saja, bunion juga dapat diobati melalui pembedahan dengan berbagai cara, menggunakan kombinasi teknik pengobatan Tiongkok dan Barat yang minimal invasif. Metode ini tidak hanya memiliki sayatan kecil, tidak ada fiksasi internal dan tanpa gips, tetapi juga memungkinkan Anda untuk bergerak pada hari ke-2 setelah operasi, dengan sedikit rasa sakit, pemulihan yang cepat dan tingkat kekambuhan yang rendah, menjadikannya pilihan pertama bagi pasien bunion saat ini dan banyak digunakan di Eropa dan Amerika Serikat. Mengajarkan Anda untuk mengenakan sepatu yang benar Jika Anda perlu mengenakan sepatu hak tinggi untuk bekerja, maka disarankan untuk mengenakan sepatu hak tinggi 2-4 cm, dengan ukuran sepatu yang tepat, ujung kaki yang longgar, gerakan jari kaki yang bebas, dan ruang sekitar 1 cm di bagian depan jari kaki, sebaiknya sepatu bertali. Sepatu hak tinggi sebaiknya tidak dipakai terlalu lama – 2-3 jam lebih baik. Jika tidak nyaman untuk mengganti sepatu, penting untuk beristirahat setengah jam setiap 2-3 jam untuk menghilangkan kelelahan kaki. Jika Anda harus mengenakan sepatu hak tinggi, yang terbaik adalah menggunakan bantalan split-toe, kawat gigi atau pita ortotik di bawah pengawasan medis.