Sekilas, judul berita “Kementerian Kesehatan: lansia jatuh untuk membantu atau tidak membantu tergantung pada situasi”, banyak orang yang meragukannya: bagaimana bisa Kementerian Kesehatan begitu saja merilisnya? Membantu orang tua yang jatuh masih harus dibagi menjadi beberapa keadaan? Menolong orang tua yang jatuh adalah kebajikan tradisional orang Tionghoa! Ini adalah jenis pendidikan yang kami terima sejak kecil. Reaksi semacam ini mengungkapkan kurangnya pengetahuan pertolongan pertama dan bahkan ketidaktahuan masyarakat. Ketika saya membuka teks tersebut, ternyata Kementerian Kesehatan mengeluarkan Pedoman Teknis Intervensi Jatuh untuk Lansia, yang menyarankan: jangan membantu lansia dengan tergesa-gesa, tetapi tangani mereka sesuai dengan situasinya. Lihat orang tua itu jatuh ke tanah, jika buru-buru pergi untuk membantu, pergi untuk menarik, biarkan orang tua itu makan rasa sakit adalah masalah kecil, jika kondisinya memburuk, yang mengarah pada konsekuensi yang merugikan, itu adalah sebuah tragedi. Ungkapan “jangan terburu-buru membantu” tidak sama dengan acuh tak acuh. Berikut ini adalah penjelasan rinci tentang Pedoman Teknis Intervensi Jatuh untuk Lansia, yang menjelaskan apa yang harus dilakukan ketika seorang lansia jatuh. Tiongkok telah memasuki masyarakat yang menua, dengan 150 juta orang berusia 65 tahun ke atas. Dengan perkembangan ekonomi dan kemajuan sosial, manusia hidup lebih lama. Umur panjang adalah hal yang baik, tetapi bagaimana menjalani hidup yang panjang dan sehat dengan kualitas yang tinggi adalah tantangan bagi setiap lansia yang berumur panjang. Jatuh, di sisi lain, adalah salah satu cedera yang umum terjadi pada populasi lansia dan didefinisikan sebagai bagian tubuh seseorang (tidak termasuk kaki) yang secara tidak sengaja menyentuh tanah. Sekitar 30 persen lansia jatuh satu kali atau lebih setiap tahun, dan kemungkinan jatuh meningkat seiring bertambahnya usia, dengan insiden jatuh tahunan mencapai 50 persen untuk mereka yang berusia di atas 80 tahun. Jatuh tidak hanya menyebabkan cedera multi-organ seperti otak, jaringan lunak, patah tulang, dan dislokasi sendi atau kematian, tetapi juga merusak martabat dan kepercayaan diri para lansia. Selain itu, sejumlah pasien lansia yang mengalami cedera anggota tubuh sering mengalami komplikasi yang disebabkan karena terlalu lama terbaring di tempat tidur, seperti luka baring, pneumonia, infeksi saluran kemih, emboli pembuluh darah, konstipasi, dan penyumbatan usus. Jatuh mengurangi mobilitas lansia dan dapat menyebabkan disfungsi fisik, psikologis dan sosial yang serius, dan merupakan salah satu penyebab utama kecacatan, kematian dan peningkatan beban ekonomi lansia. Menurut statistik, setidaknya ada 20 juta lansia di Tiongkok setiap tahun, dan 25 juta jatuh mengakibatkan rawat inap di rumah sakit, dengan biaya medis langsung lebih dari RMB 5 miliar dan biaya sosial RMB 16 hingga 80 miliar. Jatuh adalah penyebab nomor satu cedera dan kematian pada lansia dan merupakan masalah kesehatan geriatri yang harus ditangani secara serius. Hal ini dapat menyebabkan kualitas hidup dan kehidupan yang buruk bagi para lansia dalam sekejap. 2 . Mengapa lansia rentan jatuh Semakin tua usia mereka, semakin besar kemungkinan mereka jatuh. Survei menunjukkan bahwa orang yang berusia 65 dan 80 tahun memiliki kemungkinan jatuh masing-masing 30 persen dan 50 persen setiap tahun. Penyebab jatuh pada lansia meliputi faktor fisiologis, faktor psikologis, faktor lingkungan, faktor perilaku, faktor obat dan faktor penyakit, di antaranya faktor penyakit meliputi: penyakit neurologis, penyakit sistem kerangka, gangguan sensorik, penyakit kardiovaskular, penyakit metabolisme darah, penyakit kejiwaan, dan penyakit kronis lainnya. Penyebab umumnya adalah sebagai berikut: (1) Kehilangan penglihatan. Organ penglihatan lansia mulai mengalami kemunduran, dan beberapa di antaranya juga menderita katarak, glaukoma, penyakit degeneratif makula, dan penyakit lainnya, yang mengakibatkan sensitivitas penglihatan mereka melemah atau kehilangan penglihatan di malam hari, yang akan dengan mudah membuat mereka tersandung rintangan. (2) Gangguan gaya berjalan. Lansia sering mencondongkan tubuh ke depan dan menggeser pusat gravitasi saat berjalan, membentuk gaya berjalan yang goyah, yang membuat mereka mudah jatuh. Lansia yang menderita tumor otak kecil, pendarahan otak, atau gangguan vestibular juga dapat dengan mudah jatuh karena gangguan gaya berjalan. (3) Penyakit kardiovaskular. Lansia sering menderita penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, seperti hipertensi, penyakit jantung koroner, arteriosklerosis serebral, suplai darah yang tidak mencukupi pada arteri basilar vertebralis, aritmia jantung, dan lain-lain. Penyakit-penyakit ini dapat menyebabkan suplai darah yang tidak mencukupi untuk sementara waktu ke otak, mengakibatkan iskemia serebral dan hipoksia, yang menyebabkan disfungsi otak secara tiba-tiba, kehilangan kesadaran dan pingsan. (4) Osteoporosis. Lansia yang menderita osteoporosis rentan jatuh atau patah tulang karena fungsi sendi yang buruk. (5) Obat-obatan. Sebagian besar lansia sering menderita berbagai penyakit kronis, perlu mengkonsumsi berbagai macam obat jangka panjang. Seperti obat penenang-hipnotis, obat antihipertensi dan diuretik, obat vasodilator, dll. Dapat mempengaruhi mental, spiritual, visual, gaya berjalan, keseimbangan, gula darah, tekanan darah, dan sebagainya, yang dapat dengan mudah menyebabkan jatuhnya pasien lansia. (6) Faktor lingkungan. Lansia keluar dari rumah, tidak terbiasa dengan tempat tinggal sementara atau tempat aktivitas, terutama permukaan jalan yang tidak rata, air, cahaya yang tidak mencukupi, tangga yang tidak beraturan, karpet yang longgar, lingkungan yang rusak dan berantakan, demarkasi pinggir jalan yang tidak jelas, lantai di luar yang terlalu licin, toilet, kamar mandi, koridor, tidak ada pegangan tangan, tempat tidur tanpa pagar pembatas, keluar masuk mobil, dll., Menghadapi situasi di atas, sedikit kurangnya perhatian pada musim gugur rentan terjadi. (7) Faktor psikologis. Lansia hidup sendiri, lebih banyak menyendiri, mudah frustasi dan cemas, kurang memperhatikan diri sendiri dan lingkungan sekitar, tidak mudah menemukan situasi yang berbahaya, sehingga memperbesar kemungkinan jatuh. (8) Faktor-faktor lain. Lansia juga dapat jatuh setelah minum, terutama setelah mabuk; selain itu, waktu mandi air panas yang terlalu lama, terbaring di tempat tidur dalam waktu lama, tinja jongkok tiba-tiba berubah posisi, dll., juga dapat menyebabkan anemia serebral sementara dan jatuh. 3, bertemu dengan lansia setelah jatuh bagaimana cara menyelamatkan Setelah menemukan lansia jatuh, jangan terburu-buru membantu, jika tidak, itu mungkin “membantu”. Cara yang benar untuk menangani masalah ini adalah “empat penilaian”, sesuai dengan hasil perawatan yang benar. (1) Menilai apakah dia sadar atau tidak Jika orang tua itu tidak sadar, mereka yang hadir harus segera menelepon telepon darurat. Jika ada trauma atau pendarahan, pendarahan harus segera dihentikan dan dibalut; jika ada muntah, kepala harus dimiringkan ke satu sisi dan mulut dan hidung harus dibersihkan dari muntahan untuk memastikan bahwa peluit mengalir dengan bebas; jika ada kejang-kejang, orang tersebut harus dipindahkan ke tempat yang rata dan lembut atau dilapisi dengan benda lunak di bawah tubuh untuk mencegah sentuhan dan memar, dan bila perlu, dilapisi dengan benda keras di antara gigi untuk mencegah luka gigitan lidah, dan jangan mematahkan anggota tubuh yang berkedut untuk mencegah cedera otot dan tulang; jika jantung berhenti berdetak atau mengendus, kompresi dada dan pernapasan buatan dari mulut ke mulut harus segera dilakukan. Jika jantung berhenti berdetak, kompresi dada harus segera dilakukan, dan pernapasan buatan dari mulut ke mulut serta tindakan pertolongan pertama lainnya harus dilakukan; jika diperlukan untuk bergerak, harus dipastikan bahwa tubuh dalam keadaan stabil dan sebisa mungkin berbaring. Jika korban masih sadar, tanyakan penyebab jatuhnya, lalu berikan pertolongan. (1) Tanyakan proses jatuhnya lansia dan apakah proses jatuhnya masih ingat, jika tidak dapat mengingat proses jatuhnya, mungkin pingsan atau kecelakaan serebrovaskular, harus segera mengantar lansia ke rumah sakit atau menelepon nomor darurat; (2) Tanyakan apakah ada sakit kepala yang parah atau sudut mulut yang bengkok, bicara tidak kondusif, kelemahan lengan dan kaki serta indikasi stroke lainnya, jika ada, segera bantu lansia yang dapat memperparah pendarahan otak atau iskemia serebral, sehingga kondisinya semakin parah. Jika ada trauma atau pendarahan, segera hentikan pendarahan, perban dan antar lansia ke rumah sakit untuk perawatan lebih lanjut; ④ Periksa apakah ada nyeri tungkai, kelainan bentuk, kelainan sendi, kelainan posisi tungkai, dll. yang menunjukkan patah tulang, jika tidak ada pengetahuan profesional yang relevan, jangan bergerak dengan santai, agar tidak memperparah kondisinya, dan segera hubungi nomor darurat; ⑤ Tanyakan tentang nyeri pinggang dan punggung, gerakan atau sensasi abnormal pada tungkai, dan inkontinensia, dll. yang menunjukkan kerusakan tulang belakang pinggang; ⑤ Tanyakan tentang nyeri pinggang dan punggung, gerakan atau sensasi abnormal pada tungkai, dan inkontinensia. Tanyakan apakah ada nyeri pinggang atau punggung, gerakan atau sensasi abnormal pada kedua kaki, atau inkontinensia, dll. Yang menunjukkan kerusakan pada tulang belakang lumbal, dan jika tidak ada pengetahuan profesional yang relevan, jangan menggerakkannya dengan santai, agar tidak memperburuk kondisinya, dan segera hubungi nomor darurat (7) Jika orang tua mencoba berdiri sendiri, ia dapat dibantu untuk bangun perlahan, duduk atau berbaring untuk beristirahat dan mengamati, dan memastikan bahwa tidak ada halangan sebelum pergi; (8) Jika perlu bergerak, pastikan lancar dan cobalah berbaring untuk beristirahat. (2) untuk menentukan apakah kematian mendadak [contoh 1] Kakek Wang yang berusia 68 tahun beberapa waktu lalu karena infark miokard akut, dikirim ke rumah sakit dalam keadaan darurat, setelah lebih dari 10 hari menjalani penyelamatan penuh, akhirnya sembuh dari rumah sakit. Setelah pertemuan dengan penyakit ini, Wang semakin menghargai hidup. Pertama kali saya melihat ini, saya bisa mencapai pintu masuk utama sekolah, di mana saya bisa mencapai pintu masuk utama sekolah. Pada hari ini, dia sedang berlari dengan keras ketika dia tiba-tiba merasakan sakit di daerah dadanya, wajahnya pucat, dia mengalami kesulitan bernapas, dan dia berkeringat deras, dan kemudian dia jatuh ke tanah dengan cepat. Orang-orang baik di kampus bergegas membawa Wang ke sisi ruang perawatan, dokter memeriksa, Wang tidak memiliki detak jantung. Komentar: Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering menjumpai situasi lansia yang terjatuh. Dalam hal ini, kita harus tetap tenang dan menghadapi situasi tersebut. Jika Anda menemukan bahwa pasien jatuh pingsan, hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan apakah kematian mendadak. Jika detak jantung dan pernapasan pasien berhenti, kita harus melakukan CPR, perkusi pada area prekordial, kompresi dada dan pengisapan dari mulut ke mulut, dll., dan menghubungi Pusat Layanan Medis Darurat tepat waktu untuk menyelamatkan pasien. Jika ada trauma atau pendarahan, hentikan pendarahan dan segera perban; jika ada muntah, miringkan kepala ke satu sisi dan bersihkan muntahan di mulut dan rongga hidung untuk memastikan peluitnya lancar; jika ada kejang-kejang, pindahkan ke tempat yang rata dan lembut atau letakkan benda-benda lunak di bawah tubuh untuk mencegah sentuhan dan lecet, dan letakkan benda-benda keras di sela-sela gigi jika perlu untuk mencegah gigitan lidah, jangan mematahkan anggota tubuh yang kejang, untuk mencegah cedera otot dan tulang; jika ada kebutuhan untuk bergerak, pastikan pasien dalam keadaan halus dan berbaring serata mungkin. Hal ini mungkin dapat menyelamatkan nyawanya, daripada terburu-buru membawa pasien ke rumah sakit. (3) Menentukan apakah Anda terkena stroke [Contoh 2] Sekilas, Liu, yang sekarang sudah melewati masa jayanya, masih terlihat seperti pria berusia awal lima puluhan. Dia memiliki tubuh yang bagus, kecuali tekanan darah tinggi, hampir tidak pernah sakit kepala sepanjang tahun. Setelah pensiun, dia bersikeras pergi ke taman setiap hari untuk berolahraga pagi. Suatu pagi, dia sedang berlatih, tiba-tiba penglihatan kabur, anggota badan lemas, tangan yang memegang pedang juga jatuh ke tanah, orang-orang juga jatuh ke tanah, rekan-rekan lama bergegas membawanya ke rumah sakit. Pemeriksaan CT, hasil sejumlah besar pendarahan otak, yaitu stroke otak. Setelah lebih dari sebulan menjalani perawatan penyelamatan, akhirnya gagal mempertahankan nyawa toko outlet moncler Liu. Komentar: Tekanan darah tinggi dan stroke adalah salah satu penyebab umum jatuh pada orang tua, jadi penting untuk menentukan apakah itu serangan iskemik transien atau stroke. Iskemia serebral transien adalah disfungsi neurologis terbatas sementara atau cedera yang disebabkan oleh lesi pada arteri karotis, arteri vertebralis dan arteri besar di otak. Stroke dibagi lagi menjadi stroke hemoragik dan iskemik. Stroke iskemik disebabkan oleh trombosis otak, vasospasme otak dan emboli otak. Hal ini sering dimanifestasikan sebagai sakit kepala, pusing, kelemahan pada satu sisi tungkai, hemiparesis, gangguan gerakan, dll. Stroke hemoragik disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah otak, yang dapat dibagi menjadi pendarahan otak dan pendarahan subretina. Kondisi yang pertama berbahaya, pasien kebanyakan memiliki riwayat hipertensi, sebagian besar dalam keadaan emosional atau pengerahan tenaga pada saat timbulnya situasi, kondisinya berkembang dengan cepat, seringkali dalam beberapa jam untuk mencapai puncaknya, timbulnya tanda-tanda sebelum onset. Pasien dapat segera kehilangan kesadaran, mendengkur seperti bersiul, satu sisi kelumpuhan anggota tubuh, inkontinensia, jika tidak mendapat pertolongan pertama yang tepat waktu, dapat meninggal dalam beberapa jam. Pada saat ini, jika bersiul, menepuk, segera mengangkatnya atau membabi buta membawa dan menabrak, akan membuat celah pembuluh darah otak yang pecah meningkat, pendarahan meningkat, yang akan menyebabkan kejengkelan atau kemunduran kondisi, sehingga pasien sampai pada Tuhan kematian. Orang lanjut usia yang pingsan karena suplai darah yang tidak mencukupi ke otak lebih kondusif untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan otak jika mereka dapat berbaring, dan jika mereka diangkat, itu akan memperburuk gejala iskemia otak. Pendekatan yang benar adalah: jika pasien duduk di tanah dan belum sepenuhnya pingsan, Anda dapat memindahkan kursi untuk menopangnya atau langsung maju ke depan untuk menopangnya. Jika pasien benar-benar pingsan, perlahan-lahan atur pasien ke posisi terlentang, sambil memiringkan kepala dan wajahnya ke satu sisi dengan hati-hati untuk mencegah sesak napas akibat muntahan yang masuk ke jalan napas. Jika perlu, lidah pasien dapat dibungkus dengan kain kasa dan ditarik ke arah luar untuk mencegah sesak napas. Jangan menampar, menangis, atau membalikkan tubuh pasien. Sambil memberikan pertolongan pertama di tempat kejadian, hubungi 120 pusat gawat darurat dan kirim pasien ke rumah sakit terdekat sesegera mungkin. (4) Tentukan apakah dia mengalami patah tulang 【Contoh 3】 Pada suatu pagi yang berkabut, Tn. Wu mengendarai sepeda ke pasar untuk membeli sayuran seperti biasa. Dia mengendarai sepeda ke pasar seperti biasa, tetapi ketika dia berbelok tajam, dia terlempar ke jalan karena dia menghindari mobil. Satu-satunya yang dia rasakan adalah rasa sakit dan kaku di punggung bagian bawah, tetapi dia masih bisa menggerakkan kakinya. Orang-orang baik di sekitarnya bergegas membantu, kami menarik lengan saya mengangkat kaki kakek itu untuk membantu berdiri, dan juga baginya untuk melakukan “pijatan”, tetapi juga menyarankannya untuk memutar pinggang untuk melancarkan darah. Pertama kali dia merasakan pinggang “klik” suara, rasa sakitnya semakin kuat, tidak bisa berdiri, dan kemudian kaki juga kehilangan kesadaran. Dia dikirim ke rumah sakit untuk pemeriksaan: patah tulang belakang lumbal pecah, cedera melintang pada medula oblongata, kehilangan fungsi motorik dan fungsi sensorik di bawah pinggang, dan kelumpuhan pada kedua tungkai bawah. Komentar: lansia adalah insiden osteoporosis yang tinggi, jatuh setelah terburu-buru untuk membantu berdiri, dapat memperburuk kerusakan dan dislokasi tulang, tetapi juga merusak jaringan lunak di sekitar saraf patah. Dan bagian khusus dari fraktur, seperti fraktur krista juga dapat merusak sumsum krista, yang mengakibatkan paraplegia. Lokasi fraktur biasanya mengalami nyeri, bengkak, kelainan bentuk, disfungsi dan manifestasi lainnya, dan perdarahan dapat terjadi ketika ujung fraktur menembus pembuluh darah besar. Pemeriksaan yang cermat harus dilakukan untuk mengidentifikasi lokasi fraktur, dan pasien harus dijaga agar tetap tenang dan hangat. Jika terjadi patah tulang atau diduga patah tulang, sesuai dengan prinsip pengobatan patah tulang, hentikan pendarahan, hentikan rasa sakit, perban dan fiksasi; hindari menggerakkan orang yang terluka atau anggota tubuh yang terluka, perbaiki dan dukung anggota tubuh yang terluka (jika terjadi pendarahan, hentikan pendarahan terlebih dahulu baru perbaiki), agar orang yang terluka tidak terluka oleh pembuluh darah dan syaraf akibat tulang yang patah saat proses pembawaan dan benturan, hindari cedera tambahan dan memperparah kondisi. Untuk pasien yang dicurigai mengalami patah tulang belakang, saat mengangkutnya, tubuh tidak boleh ditekuk atau dipelintir, dan pasien tidak boleh berjalan atau duduk, atau tulang belakang yang patah akan bergeser, yang akan menyebabkan atau memperparah kerusakan sumsum tulang belakang. Untuk pasien yang dicurigai mengalami dislokasi dan fraktur tulang belakang leher, sebagian besar disertai dengan cedera tulang belakang dan quadriplegia. Pusat pertolongan pertama harus diberitahukan pada kesempatan pertama. Pertolongan pertama di tempat, orang yang terluka harus dibiarkan berbaring di tanah atau diletakkan di atas papan kayu yang keras, dengan kantung pasir diletakkan di kedua sisi leher, sehingga tulang leher dalam keadaan stabil, menjaga tulang leher dan tulang dada pada sumbu yang sama, dan tidak terlalu banyak ekstensi, fleksi atau rotasi. Dilarang keras memegang kepala salah satu dan mengangkat kaki dari tindakan yang salah, setelah perawatan awal, dan kemudian dikirim ke rumah sakit untuk perawatan. 4 . Bagaimana cara mencegah lansia jatuh? Lansia harus memperbaiki gaya hidup dan perilaku yang tidak sehat, menghindari atau menghilangkan faktor risiko di lingkungan, dan memastikan untuk menabung untuk hari hujan dan mencegah jatuh pada tahap awal. Langkah-langkah pencegahan khusus adalah sebagai berikut: (1) Meningkatkan kesadaran akan pencegahan jatuh dan memperkuat pengetahuan dan keterampilan pencegahan jatuh. (2) Melakukan latihan fisik secara teratur untuk meningkatkan kekuatan otot, kelenturan, koordinasi, keseimbangan, stabilitas gaya berjalan dan kelincahan, sehingga dapat mengurangi terjadinya jatuh. (3) Mengobati penyakit terkait. Untuk lansia yang telah jatuh berulang kali, meskipun tidak menyebabkan cedera serius, penyebab jatuh harus dicari dengan hati-hati dan diagnosis tepat waktu harus dilakukan. Setelah penyebab potensial jatuh diidentifikasi, penyebab tersebut harus dihilangkan sesegera mungkin untuk mengurangi atau mencegah jatuh berulang, seperti mengendalikan aritmia jantung, diabetes melitus, hipertiroidisme, serangan epilepsi dan menghentikan obat yang menyebabkan tekanan darah rendah. (4) Penggunaan obat yang wajar: Mintalah dokter untuk memeriksa semua obat yang Anda konsumsi, minum obat dengan benar sesuai dengan petunjuk dokter, jangan menggunakan obat secara sembarangan, dan hindari penggunaan beberapa obat dalam waktu yang bersamaan serta kurangi dosis obat sebisa mungkin, pahami efek samping obat dan perhatikan reaksi setelah menggunakan obat, dan bergeraklah perlahan setelah menggunakan obat untuk mencegah terjadinya jatuh. (5) Pilihlah alat bantu yang sesuai. Lansia harus menggunakan kruk dengan panjang yang sesuai dan area atas yang besar. Letakkan kruk, alat bantu jalan, dan benda-benda yang sering digunakan di tempat yang mudah dijangkau. (6) Sesuaikan gaya hidup Anda. Hindari tangga atau anak tangga yang curam, gunakan pegangan tangan saat naik dan turun tangga dan menggunakan toilet, berbaliklah dan tengoklah perlahan-lahan, jaga kestabilan langkah saat berjalan, berjalanlah selambat mungkin, dan hindari membawa barang yang berat, hindari pergi ke tempat yang ramai dan licin, ketika menggunakan kendaraan, tunggu kendaraan berhenti baru naik dan turun, perlambatlah kecepatan saat bangun dan turun dari tempat tidur, dan hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, sehingga Anda bangun berkali-kali pada malam hari, sebisa mungkin taruhlah urinoir di samping tempat tidur pada malam hari, dan hindari menggunakan urinoir saat ada orang lain yang ada di tempat tidur. Letakkan urinoir di samping tempat tidur pada malam hari. Hindari bergerak sendirian di tempat yang tidak dapat dilihat orang lain. (7) Pakaian harus nyaman, usahakan memakai pakaian yang longgar. Sepatu harus sesuai, untuk lansia, sepatu memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kestabilan tubuh. Terlalu kecil akan menekan saraf dan pembuluh darah kaki, mempengaruhi fungsi normal kaki dan jari kaki, sol yang terlalu besar atau licin akan menyebabkan ketidaknyamanan dan mudah jatuh. Oleh karena itu, sangat tepat untuk mengenakan sepatu dan kaus kaki yang pas, ringan, lembut, menyerap keringat, dapat bernapas, dan dengan sol yang tidak licin. Lansia harus menghindari penggunaan sepatu hak tinggi, sandal, sepatu dengan sol yang terlalu empuk, dan sepatu yang mudah terpeleset. (8) Lansia yang mengalami gangguan penglihatan, pendengaran dan gangguan persepsi lainnya harus menggunakan fasilitas kompensasi penglihatan, alat bantu pendengaran dan fasilitas kompensasi lainnya. (9) Mencegah osteoporosis: Patah tulang pinggul adalah cedera yang paling berbahaya yang disebabkan oleh jatuh, terutama bagi lansia yang menderita osteoporosis. Oleh karena itu, para lansia harus memperkuat nutrisi makanan, menjaga pola makan yang seimbang, dan mengonsumsi suplemen vitamin D dan kalsium yang sesuai; wanita lansia menopause harus menjalani terapi penggantian hormon bila perlu untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi keparahan cedera setelah jatuh. (10) Letakkan barang-barang yang sering digunakan pada posisi yang mudah dijangkau tanpa memerlukan tangga. Usahakan untuk tidak memanjat untuk mengambil barang di rumah; jika Anda harus menggunakan tangga, Anda dapat menggunakan tangga khusus yang memiliki sandaran tangan, dan jangan pernah menggunakan kursi sebagai tangga.