Memastikan tidur yang cukup, nutrisi yang seimbang, dan olahraga ringan, semuanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Faktanya adalah bahwa sistem kekebalan tubuh perlu diseimbangkan. Cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh meliputi: i. Tidur yang berkualitas. Tidur yang berkualitas meningkatkan produksi faktor tidur dalam tubuh, yang mendorong peningkatan sel darah putih sekaligus memperkuat kapasitas detoksifikasi hati. Kedua, suasana hati yang optimis. Stres akan menyebabkan tubuh memproduksi faktor penghambat, yang secara langsung akan mempengaruhi kerja normal sel-sel kekebalan tubuh. Ketiga, olahraga yang tepat. Olahraga tidak hanya meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meningkatkan jumlah sel kekebalan tubuh, sehingga memperkuat kekebalan tubuh. Keempat, konsumsi lebih banyak vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral dapat memengaruhi jumlah dan vitalitas berbagai jenis sel kekebalan tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk makan lebih banyak buah-buahan segar untuk mengisi tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan.