Ngemil larut malam sesekali umumnya tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi jika sering ngemil malam dapat menyebabkan obesitas, insomnia, karies gigi, dll, sehingga membahayakan tubuh.
1. Obesitas: makan larut malam akan membuat tubuh mengasup lebih banyak kalori, dan setelah makan larut malam, umumnya kurang berolahraga, sehingga terjadi penumpukan kalori menjadi lemak, maka akan mudah menimbulkan fenomena obesitas.
2. Insomnia: setelah makan larut malam, perut akan dicerna, sehingga menyebabkan eksitasi otak, yang mudah menyebabkan insomnia, istirahat malam yang buruk, tetapi juga mempengaruhi kondisi mental di hari lain.
3. Karies gigi: Jika Anda makan larut malam dalam waktu yang lama, dan tidak menggosok gigi setelah makan larut malam, dapat menyebabkan karies gigi.
Jadi tidak disarankan untuk makan larut malam sering atau terlalu banyak, itu berbahaya bagi tubuh, tetapi Anda kadang-kadang bisa makan dalam jumlah sedang, makan beberapa makanan dengan nilai gizi tinggi, hindari makan gorengan, pedas dan makanan yang merangsang.