Cara memperbaiki leher bungkuk miring ke depan selain memperbaiki postur duduk, Anda juga dapat memperbaiki tiga tindakan berikut. 1. Tindakan pertama peregangan kemiringan rahang: untuk memiringkan leher ke depan, untuk meregangkan otot-otot sisi depan leher, aktifkan fleksor leher bagian dalam. Pertama-tama, duduk tegak, dagu berusaha untuk pemulihan, perhatikan mata untuk melihat ke depan, pertahankan 5 detik untuk merasakan sisi belakang nyeri otot, dan kemudian cobalah untuk memiringkan kepala Anda untuk menjaga 5 detik, sisi yang terbaik dapat diregangkan menjadi garis lurus. Sekelompok 15 kali sehari untuk melakukan 3 kelompok. 2. Peregangan segitiga aksi kedua: tangan di atas kepala menyilang, jari-jari saling bertautan, memegang leher, gesper ibu jari di tulang selangka untuk penyangga. Upaya memiringkan kepala ke atas, tahan selama 20 detik, hidung menghirup mulut menghembuskan napas, rasakan rasa peregangan di dada, punggung memiliki rasa pegal yang jelas. 3. Peregangan roda aksi ketiga: tangan di pinggang, punggung tegak, bahu pada saat yang sama hingga titik tertinggi, mengecilkan leher, berbelok ke depan pada saat yang sama dengan tekanan ke bawah, berbelok ke belakang pada saat yang sama dengan tekanan ke bawah. Satu sebelum dan satu sesudah untuk satu kelompok, lakukan 30 kelompok setiap hari. Leher bungkuk ke depan karena ketidakseimbangan kekuatan otot, kekuatan punggung terlalu lemah, tubuh akan terbiasa dengan postur tubuh yang lebih rileks, mematuhi ketiga tindakan ini, dapat meningkatkan leher bungkuk ke depan.