Makanan yang kaya akan vitamin A, karotenoid dan vitamin B baik untuk mata.
1. Makanan yang kaya vitamin A: Vitamin A dapat berpartisipasi dalam pembentukan sel fotoreseptor retina di bagian bawah mata, sehingga baik bagi mata untuk meningkatkan asupannya secara tepat. Makanan yang umum adalah jeroan hewan, seperti hati babi, ginjal ayam dan sebagainya.
2. Makanan yang kaya karotenoid: Lutein dalam karotenoid memiliki efek perlindungan pada retina. Makanan kaya karotenoid termasuk wortel, daun bawang, bayam, labu, dan sayuran berwarna gelap lainnya.
3. Makanan yang kaya vitamin B: Vitamin B dapat menyehatkan saraf optik. Makanan yang kaya akan vitamin B termasuk daging tanpa lemak, brokoli, anggur, seledri dan sebagainya.
Meskipun makanan di atas baik untuk mata, namun tidak dapat menyembuhkan penyakit mata. Jika Anda memiliki gejala seperti sakit mata, peningkatan cairan, penglihatan ganda, dll., Anda harus pergi ke rumah sakit untuk perawatan dan tidak boleh mengandalkan makanan untuk perawatan.