Makan enam butir telur sehari dapat menyebabkan kelebihan protein, kolesterol dan nutrisi lainnya, sehingga memperberat beban saluran pencernaan dan hati serta ginjal, dan jika Anda makan enam butir telur sehari dalam jangka waktu yang lama akan mudah memicu penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Setiap 100 gram telur putih mengandung sekitar 138kkal, yang terdiri dari 1,5 gram karbohidrat, 12,7 gram protein, 9 gram lemak, 48 mg kalsium, 2 mg zat besi.
Biasanya dianjurkan untuk makan 1~2 butir telur sehari sesuai kebutuhan, yang dapat memberikan nutrisi tertentu bagi tubuh dan mempertahankan fungsi fisiologis normal.
Namun, jika Anda makan enam butir telur sehari, mudah untuk meningkatkan beban pada saluran pencernaan, menyebabkan kembung, diare, dan ketidaknyamanan lainnya. Selain itu, asupan protein, kolesterol, dan nutrisi lain yang berlebihan tidak dapat dimetabolisme secara sempurna, yang akan dengan mudah meningkatkan beban pada hati dan ginjal. Selain itu, jika Anda makan enam butir telur setiap hari dalam jangka waktu yang lama, hal ini juga akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, yang akan memicu penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Dianjurkan untuk makan telur dalam jumlah sedang. Mereka yang alergi terhadap telur sebaiknya tidak makan telur.