Ketegangan otot lumbal, kondisi klinis yang umum, juga dikenal sebagai sakit pinggang fungsional, cedera punggung bawah kronis, fasciitis gluteal lumbal, dll., Sebenarnya merupakan peradangan cedera kronis pada otot-otot lumbal dan fasia titik perlekatan atau periosteumnya, merupakan salah satu penyebab umum nyeri lumbal, ketegangan sebagian besar kronis, gejala utamanya adalah distensi lumbal atau lumbosakral, nyeri, berulang, nyeri dapat berubah seiring dengan perubahan iklim atau tingkat pengerahan tenaga, seperti pengerahan tenaga di siang hari yang diperparah, setelah istirahat Rasa sakit dapat bervariasi sesuai dengan perubahan iklim atau tingkat aktivitas. Diagnosis banding Gejala-gejala penyakit ini mirip dengan gejala herniasi diskus lumbal dan dapat dibedakan terutama dari yang berikut ini. 1. Pasien dengan ketegangan otot lumbal cenderung hanya mengalami nyeri pinggang, sedangkan pasien dengan herniasi diskus lumbal cenderung mengalami nyeri tungkai selain nyeri pinggang; 2. Titik-titik tekanan pada ketegangan otot lumbal cenderung berada di kedua sisi tulang belakang, tetapi titik-titik tekanan pada herniasi diskus lumbal cenderung berada di tengah-tengah tulang belakang, atau kurang jelas; 3. Pasien dengan ketegangan otot lumbal umumnya tidak banyak mempengaruhi mobilitas lumbal, dan biasanya mengalami peningkatan nyeri pinggang yang dipicu oleh bangun tidur di pagi hari atau saat bangun dari posisi duduk, yang dapat berkurang secara signifikan setelah beraktivitas. Namun, pasien dengan herniasi diskus lumbal sering kali mengalami kesulitan untuk membungkuk setidaknya ke satu arah, seperti ke depan, ke belakang, ke kiri atau ke kanan. Memperbaiki gerakan dan postur tubuh yang biasa dilakukan untuk mencegah ketegangan otot lumbal Postur tubuh yang tidak benar dalam kehidupan sehari-hari seperti berdiri, duduk, dan membungkuk untuk mengambil benda dapat berdampak pada otot-otot punggung bagian bawah. Postur tubuh yang benar adalah kunci untuk mencegah ketegangan otot lumbal (beberapa latihannya mirip dengan latihan untuk herniasi diskus lumbal). Postur tubuh yang benar dan salah untuk mengambil benda (di atas) Postur tubuh yang benar dan salah untuk duduk, dengan bantalan kecil di antara sandaran kursi dan punggung, seperti yang ditunjukkan di bawah ini. Perawatan postur berdiri yang benar dan salah 1. Beristirahatlah dengan benar, ubahlah postur tubuh Anda secara teratur (seperti yang ditunjukkan di atas) dan hindari membungkuk untuk memegang benda, dll. Gunakan penyangga pinggang di tempat kerja jika perlu (penyangga ini harus diangkat saat istirahat agar tidak menyebabkan atrofi otot dan memperparah ketidakstabilan segmen lumbal tulang belakang). Kekuatan otot-otot lumbal (di bawah) juga harus dilatih untuk meningkatkan kompensasi otot-otot yang tidak rusak. Bagi mereka yang bisa, gunakan bola latihan (di bawah) Pendekatan lain yang lebih baik adalah dengan melakukan peregangan, mengangkat lengan, bersandar ke belakang dan meregangkan daerah pinggang, kebalikan dari postur tubuh saat berbaring. Sekali lagi, tidur terlalu empuk membuat otot punggung berkontraksi dalam waktu yang lama dan membuatnya sulit untuk beristirahat dengan baik. Penderita nyeri punggung bawah kronis dianjurkan untuk tidur di tempat tidur yang keras, karena saat tidur di tempat tidur yang keras, punggung dada dan sakrum tubuh berada di tempat tidur dan pinggang ditangguhkan, mempertahankan fleksi ke depan fisiologis pinggang, dan posisi ini menempatkan otot pinggang pada posisi istirahat terbaik, yang kondusif untuk meredakan nyeri punggung bawah. 2 . Fisioterapi untuk area nyeri tekan, serta pijat dan tui-na dengan teknik dan kekuatan yang sesuai (metode ini harus dipilih dengan hati-hati jika penyebab nyeri pinggang belum ditentukan). 3. Suntikan hormon adrenokortikotropik untuk titik-titik nyeri tekan. 4. Pasien yang rasa nyerinya secara signifikan memengaruhi pekerjaannya dapat diobati dengan obat antiinflamasi nonsteroid yang sesuai, pelemas otot topikal, dan obat penenang seperti diazepam.