Kanker tidak dapat diprediksi dalam banyak kasus, dan penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 2/3 kanker berkembang karena Anda “tidak beruntung”, yang berarti bahwa ketika sel Anda membelah, DNA bereplikasi secara acak, yang mengarah pada perkembangan sel kanker. Namun, 1/3 kanker yang tersisa masih berada dalam genggaman kita dan berkaitan erat dengan kebiasaan gaya hidup kita, seperti kanker kolorektal dan kanker serviks. Tentu saja, kebiasaan gaya hidup ini tidak hanya dapat mengurangi kejadian kanker, tetapi juga mengurangi kejadian penyakit lain pada saat yang sama, sehingga Anda dapat hidup di dunia ini untuk waktu yang lebih lama. 1. Lakukan pemeriksaan secara teratur untuk beberapa jenis kanker tertentu. Semakin dini terdeteksi, semakin mudah diobati, yang berarti semakin besar kemungkinan untuk mengendalikan kanker! Mikroskopi kolorektal, apusan leher rahim, tes rutin ini harus dilakukan secara teratur untuk kelompok usia yang lebih tua. Sebagai seorang anak daripada semua jenis produk perawatan kesehatan, membawa ibu dan ayah untuk pemeriksaan kesehatan lebih baik daripada apa pun! 2. Jaga kebugaran tubuh. Kelebihan berat badan dan obesitas telah terbukti secara positif terkait dengan berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, endometrium, ginjal, kerongkongan, dan pankreas, dan kita benar-benar dapat mengendalikan berat badan melalui olahraga dan diet. 3. Pertahankan kebiasaan berolahraga. Aktivitas fisik dapat mengurangi kejadian kanker payudara dan prostat. Hal ini juga dapat mengurangi kejadian diabetes dan penyakit jantung, dan memang benar bahwa “olahraga” adalah obat untuk semua. Umumnya direkomendasikan bahwa orang dewasa harus berolahraga selama 150 menit untuk olahraga ringan atau 75 menit untuk olahraga berat (berkeringat dan detak jantung meningkat) per minggu, dan anak-anak harus berolahraga selama satu jam per hari. 4. Diet yang sehat. Berbagai buah dan sayuran dapat mengurangi kejadian beberapa jenis kanker tertentu. American Cancer Society merekomendasikan: mengurangi asupan daging merah, mengurangi asupan gula, dan sejumlah sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi setiap hari. 5. Hindari tembakau dan alkohol. Tembakau dan kanker paru-paru memiliki korelasi yang kuat, tembakau menyebabkan sekitar 480.000 kematian per tahun di Amerika Serikat, menyebabkan 80% kanker paru-paru, 30% kanker lainnya disebabkan oleh tembakau, rekomendasi: jika Anda tidak merokok, jangan terlibat, jika Anda merokok, berhentilah sesegera mungkin. Dan alkohol dikatakan berhubungan dengan kanker hati, rongga mulut, tenggorokan dan kerongkongan.