Mengapa penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular rentan berkembang di musim dingin? Dalam suhu dingin, pembuluh darah tubuh mengerut, menyebabkan resistensi pembuluh darah dan tekanan darah meningkat, meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan serangan otak. Selain itu, karena udara dingin, aktivitas, keringat, dan asupan air orang relatif berkurang, yang memperlambat aliran darah dan meningkatkan kekentalan darah, sehingga lebih mudah membentuk gumpalan darah dan meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan otak. Jadi, bagaimana lansia dapat mencegah penyakit kardiovaskular di musim dingin? Harap diingat delapan aspek berikut ini: 1. Hindari rangsangan dingin, tambahkan pakaian pada saat Anda keluar rumah. 2, jaga suasana hati Anda tetap rileks, untuk menghindari kegembiraan emosional yang disebabkan oleh kenaikan tekanan darah. 3, olahraga yang tepat, secara umum, pada olahraga musim dingin jika cuaca lebih baik, harus memilih untuk pergi ke luar ruangan lebih dari jam tiga sore, karena waktu ini adalah suhu tertinggi setiap hari, dan ada paparan sinar matahari, juga baik untuk mencegah osteoporosis. Sebaiknya jangan bangun terlalu pagi dan pergi ke luar rumah ketika hari masih sangat gelap, karena: (1)
Suhu masih rendah saat gelap, yang cenderung menyebabkan tekanan darah meningkat akibat vasokonstriksi. (2) Tidak ada cukup oksigen di udara, sehingga pasokan darah ke jantung dan pembuluh otak tidak mencukupi. (3)
Dalam keadaan normal, tekanan darah tubuh manusia naik pada puncaknya antara pukul 06.00 dan 10.00 pagi, dan obat tekanan darah yang diminum oleh pasien hipertensi sehari sebelumnya telah kehilangan keefektifannya, sehingga lebih mudah bagi tekanan darah untuk naik pada saat ini. Selain itu, sistem viskositas darah lebih tinggi di pagi hari, yang merupakan waktu kejadian tinggi untuk penyakit kardiovaskular. Karena alasan-alasan ini, terjadinya penyakit kardiovaskular telah meningkat pesat. 4, jangan makan berlebihan, berhenti merokok dan membatasi alkohol. 5, pasien penyakit jantung koroner dengan pembesaran prostat tidak boleh mengejan dengan paksa saat buang air kecil. 6, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan (tanpa diabetes) dan makanan berserat kasar, menjaga usus tetap terbuka dan menghindari sembelit. 7. Pasien dengan angina pektoris harus meminimalkan hubungan seksual dan minum nitrogliserin sebelum melakukan hubungan seksual. 8, minum obat Anda tepat waktu, terutama obat antihipertensi. Minumlah obat antihipertensi Anda terlebih dahulu setelah bangun tidur setiap pagi, baru kemudian melakukan hal-hal lain.