Di klinik, kami bertemu dengan para pria muda berusia awal dua puluhan, dengan sedikit rasa malu di wajah mereka yang masih muda, menyembunyikan keinginan mereka untuk berbicara. Saat ini, orang hampir bebas membicarakan minat “seksual” mereka. Tetapi di klinik, di mana ada kebutuhan yang lebih besar untuk berbicara tentang seksualitas, pembicaraan seperti itu jarang terjadi. Bahkan ketika kita tahu betapa pentingnya seks dalam kehidupan kita, tetap saja sulit untuk membicarakannya. Secara tradisional, kita berpikir bahwa orang yang lebih tua seharusnya tidak melakukan hubungan seks lagi, jika tidak, mereka ‘kuno’. Kami juga percaya bahwa orang muda tidak boleh berhubungan seks pada usia dini, jika tidak, mereka adalah ‘perusuh’. Pasien mungkin merasa tidak nyaman dan enggan untuk berbicara tentang seks, dan mungkin merasa resisten secara psikologis, ragu-ragu untuk berbicara tentang seks sejak awal, atau bahkan berpikir bahwa dokter mungkin tidak peduli dengan seksualitas mereka. Faktanya, dokter membicarakan masalah seksual secara profesional dan alamiah seperti halnya mereka membicarakan penyakit sistemik lainnya, yang sama dengan masalah wajah, dada, perut, paru-paru, jantung, dan hati. Tidur dan ereksi yang normal Ereksi saat tidur yang normal melibatkan pengaturan otak dan sumsum tulang belakang, dan ketika struktur ini rusak, disfungsi ereksi dapat terjadi. Pasien dengan gangguan tidur lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi, yang dua kali lebih sering terjadi dibandingkan dengan populasi umum. Tidur yang cukup membantu ereksi, dan ereksi penis secara spontan selama tidur menyediakan oksigen yang cukup untuk jaringan ereksi dan memfasilitasi pembuangan metabolit. Pasien dengan gangguan tidur mengalami penurunan kadar testosteron, hipoksia kronis, berkurangnya zat diastolik, disfungsi endotel dan gangguan otonom yang menyebabkan perubahan struktur dan fungsi penis. Oleh karena itu, memperbaiki ventilasi nokturnal, memperbaiki gangguan tidur, melindungi endotel dan mengisi ulang testosteron dapat meningkatkan fungsi ereksi. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya kita sering mengatakan bahwa tidur lebih awal dan bangun lebih awal baik untuk tubuh! Tidur nyenyak tidak hanya dibutuhkan oleh wanita, tetapi juga penting bagi pria! Jika Anda begadang, mengapa Anda tidak mandi dan pergi tidur? Olahraga dan ereksi yang normal Sudah diterima secara luas bahwa olahraga dapat membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi morbiditas kardiovaskular. Pada saat yang sama, olahraga juga menawarkan manfaat potensial yang tidak banyak diketahui orang: olahraga dapat meningkatkan fungsi seksual. Terlepas dari rasnya, pria yang melakukan pekerjaan fisik yang berat memiliki fungsi ereksi dan seksual yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat ini hanya terlihat ketika olahraga dilakukan minimal 18 jam setara metabolik (MET) per minggu, yang setara dengan total 2 jam olahraga yang sangat intens seperti berlari atau berenang, 3,5 jam olahraga berat, atau 6 jam olahraga ringan. Saat ini, semakin banyak anak muda yang menjadi pekerja kantoran yang tidak banyak bergerak, naik taksi dan pulang ke rumah untuk berbaring, dengan olahraga yang hanya berupa beberapa langkah sporadis dari kantor ke tempat parkir, mengingat orang yang berolahraga secara intens memiliki skor 17,3 poin lebih tinggi daripada orang yang tidak banyak bergerak dalam penilaian fungsi ereksi/seksual secara keseluruhan. Seperti yang Anda lihat, olahraga itu penting. Tidak heran kita telah mengikuti kelas pendidikan jasmani sejak kecil, bermain-main sambil memperkuat fungsi tubuh kita. Di masa depan, jangan anggap kunjungan ke ruang kesehatan dan kebugaran sebagai foto untuk dipamerkan di status teman-teman Anda, tetapi seriuslah melakukan lebih banyak set pull-up dan mengangkat lebih banyak set barbel. Orang dewasa perlu melakukan setidaknya 30 menit olahraga intensitas sedang, setidaknya lima kali seminggu, untuk meningkatkan kesehatan mereka melalui olahraga. Selain berolahraga lebih banyak dan tidak begadang, bagaimana cara kerja terapi perilaku untuk ejakulasi dini? Sebagian besar penyebab psikologis ejakulasi dini dapat diobati dengan terapi perilaku. Berikut ini adalah tutorial tentang terapi perilaku untuk ejakulasi dini, yang telah dibagikan di kalangan urologi oleh teman-teman kami. Tutorial ini berasal dari Pusat Ilmu Kedokteran Cina dan menunjukkan pelatihan terapi perilaku untuk ejakulasi dini dengan cara yang segar dan diilustrasikan dengan jelas.