Latihan rehabilitasi setelah melepas plester terutama mencakup latihan kekuatan otot dan latihan mobilitas sendi. Untuk mencegah atrofi otot dan kekakuan serta adhesi sendi yang disebabkan oleh pengereman jangka panjang.
1. Latihan kekuatan otot: termasuk diastol statis sendi lokal dan aktivitas fleksi dan ekstensi sendi resistensi. Yang pertama dapat mempercepat sirkulasi darah dan meningkatkan pembengkakan dan perbaikan jaringan; yang terakhir membantu pita elastis untuk menyelesaikan gerakan sendi, yang kondusif untuk pemulihan kekuatan otot dan stabilitas sendi sesegera mungkin.
2. Latihan mobilitas sendi: terutama latihan fleksi dan ekstensi sendi pasif dan aktif dapat mencegah kekakuan sendi dan mengembalikan fungsi sendi dan rentang gerak.
Selama proses pelatihan, perhatikan kemajuan bertahap dan teratur, bukan olahraga berat, jika ada rasa sakit yang jelas, dan setelah istirahat tidak mereda, perlu berhenti berolahraga dan berkonsultasi dengan dokter tepat waktu. Dianjurkan untuk berolahraga di bawah bimbingan dokter, agar tidak menyebabkan cedera sekunder karena olahraga buta sendiri.