Umumnya setelah jam delapan malam, jangan makan lagi, karena setelah makan dapat menambah beban lambung dan usus, tidak kondusif untuk pencernaan dan penyerapan makanan. Dalam kehidupan sehari-hari, kita harus mengembangkan kebiasaan makan yang baik tepat waktu, tiga kali sehari secara berkala, yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Makan malam tidak boleh makan terlalu kenyang, sampai tujuh menit kenyang sudah tepat, Anda bisa makan bubur millet, mie, ubi dan sebagainya, serta sayuran segar, seperti kubis, sayuran, bayam, kubis, kubis dan sebagainya, setelah konsumsi ini akan membantu pencernaan, tapi juga bisa mencapai campuran nutrisi yang masuk akal, kondusif untuk pertumbuhan kesehatan tubuh. Jangan makan makanan berminyak, gorengan, dan makanan yang merangsang pedas, ini tidak kondusif untuk penyerapan saluran pencernaan.