Karena udara pada pukul 5 pagi tidak segar dan tidak baik untuk sistem pernapasan, maka berlari pada pukul 5 pagi umumnya tidak disarankan. Matahari belum terbit pada pukul 5 pagi, dan karbon dioksida di udara belum sepenuhnya diserap oleh tanaman dan mengandung banyak karbon dioksida. Beberapa daerah mungkin juga berkabut, dalam proses berlari akan menghirup terlalu banyak udara yang tidak segar, mudah mempengaruhi fungsi pernafasan, yang akan menyebabkan batuk dan sesak napas dan kinerja lainnya. Selain itu, matahari belum terbit pada pukul 5 pagi, dan jarak pandang rendah, sehingga lebih mudah terjatuh. Meskipun berlari di pagi hari memiliki manfaat tertentu bagi tubuh dan dapat melatih tubuh, tetapi juga perlu memilih waktu yang tepat. Disarankan untuk mencoba memilih berlari di lingkungan dengan udara yang segar, udara segar lebih baik untuk sistem pernapasan. Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu.