Saat memasuki musim gugur, kekeringan meningkat dan paru-paru harus dibasahi dengan baik. Hanya orang yang lebih peka yang dapat merasakan perubahan halus Qi langit dan bumi pada tubuh manusia, jadi penting untuk menjaga kesehatan Anda sebelum terlambat untuk menghindari kekeringan. Obat utama untuk musim gugur adalah “menutrisi yin dan melembabkan paru-paru”, dan ada berbagai macam obat ini, seperti ginseng Amerika, ginseng pangeran, sage, maitake, dendrobium, yucca, lily lembah, almond, bubuk cacar, rimpang, jamur putih, jamur hitam, dll., Semuanya cocok digunakan di musim gugur. Tentu saja, penting untuk selektif dalam penggunaan obat-obatan ini, “Di mana obat dapat menyembuhkan penyakit, obat itu haruslah obat yang tepat.” Oleh karena itu, penting untuk dipandu oleh dokter untuk meresepkan obat yang tepat dan tidak meminumnya secara sembarangan, terutama untuk remaja dan anak-anak serta pasien lanjut usia, dan untuk menghindari penyalahgunaan obat-obatan tonik di musim gugur. Berikut ini adalah 3 obat yang direkomendasikan untuk menyehatkan dan melembabkan paru-paru. 1, bubur kacang adzuki almond lily: membersihkan api paru-paru Latihan: lily 10 gram, 6 gram almond, 60 gram kacang adzuki, sedikit gula. Pertama, cuci kacang merah, tambahkan air dengan jumlah yang tepat, bersama dengan beras berbutir bulat, rebus terlebih dahulu dengan api besar, lalu tambahkan bunga bakung, almond, gula ke dalam panci beras berbutir bulat setengah matang, dimasak dengan api sipil sampai panas. Cocok untuk: kekurangan yin paru-paru, kekurangan api, mulut kering, mulut pahit. 2, loquat dan kulit pir Minuman Chuanbei: melembabkan paru-paru dan menghentikan batuk Metode: 15 gram daun loquat, 15 gram kulit pir segar, 10 gram Chuanbei. Direbus dalam air untuk diambil sarinya dan ampasnya dibuang untuk diminum sebagai teh. Diindikasikan untuk: penderita panas paru-paru, mulut kering dan batuk. 3. Bubur ubi astragalus: untuk energi paru-paru Petunjuk: 30g astragalus, 30g ubi dan 50g beras berbutir bulat. Rebus astragalus dalam air untuk menghilangkan ampasnya, lalu rebus ubi dan beras japonica dalam jus untuk membuat bubur, makan dengan perut kosong di pagi hari. Cocok untuk: orang yang kekurangan qi paru-paru dan mudah masuk angin. Latihan pernapasan horizontal untuk meningkatkan fungsi paru-paru Bronkitis kronis (terutama emfisema) adalah penyakit yang umum terjadi pada lansia. Pasien akan mengalami berbagai tingkat penurunan fungsi paru-paru karena batuk jangka panjang, sesak napas dan rangsangan inflamasi. Meskipun pengobatan dapat efektif dalam meredakan gejala bronkitis kronis dan emfisema, obat-obatan sebagian besar tidak efektif dalam meningkatkan fungsi paru-paru. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga lebih baik untuk meningkatkan fungsi paru-paru pada pasien dengan penyakit paru-paru yang timbul secara perlahan-lahan. Berikut ini adalah serangkaian latihan pernapasan horizontal untuk membantu memperbaiki dan meningkatkan fungsi paru-paru. (1) Berbaring telentang, kepalkan kedua tangan dan tekuk dan regangkan sendi siku sebanyak 5 hingga 10 kali, bernapaslah dengan tenang dan dalam sebanyak 5 hingga 10 kali; (2) Bergantian antara kedua lengan dan regangkan ke depan dan ke atas, bernapaslah secara alami sebanyak 5 hingga 10 kali; bergantian antara kedua kaki dan tekuk dan regangkan sendi lutut sebanyak 5 hingga 10 kali; (3) tekuk kaki dan lutut, angkat lengan ke atas dan ke bawah dan tarik napas dalam-dalam, hembuskan napas saat lengan dikembalikan ke sisi tubuh, lakukan ini sebanyak 5 hingga 10 kali; (4) pernafasan seperti peluit: pertama-tama tariklah seteguk udara melalui hidung, kemudian gunakan bibir dengan cara seperti peluit untuk mengerahkan tenaga. (5) pernapasan perut, kaki ditekuk di lutut, satu tangan di dada, satu tangan di perut, tarik napas saat dinding perut naik, hembuskan napas saat dinding perut berkontraksi, lakukan 5 hingga 10 kali. Setelah melakukan latihan dengan posisi tengkurap di atas, Anda juga dapat memilih untuk duduk atau berdiri. Catatan: setiap kali dari (1) hingga (5) untuk melakukan, dari lambat ke cepat, selangkah demi selangkah, dapat dilakukan 2 hingga 3 kali sehari, setiap kali dengan waktu 8 hingga 15 menit untuk menyelesaikannya; tubuh harus rileks secara alami, tidak menahan napas, pertukaran gas yang berlebihan, agar tidak menyebabkan pusing, penglihatan kabur, sesak dada dan gejala lainnya. Berhati-hatilah untuk menarik napas melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut, waktu menghembuskan napas sekitar 1 kali lebih lama dari waktu menghirup napas; ketika ada infeksi saluran pernapasan atau dikombinasikan dengan gagal jantung, olahraga tidak cocok untuk saat ini.