Lima butir dan bubur biji-bijian lainnya adalah beras, millet dan bahan utama lainnya untuk dimakan dengan benar dengan meningkatkan gerak peristaltik usus, nutrisi tambahan dan manfaat lainnya. 1. Mempromosikan peristaltik usus: lima butir dan bubur biji-bijian mengandung lebih banyak serat makanan, makan dengan benar dapat meningkatkan peristaltik usus, mendorong keluarnya tinja, dan kemudian berperan dalam mencegah dan memperbaiki sembelit. 2. Nutrisi tambahan: bubur biji-bijian dan sereal kaya akan karbohidrat, serat, protein, mineral dan nutrisi lainnya, makan yang tepat juga dapat menambah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Meskipun bubur lima butir dan aneka serealia memiliki manfaat di atas, tetapi saat makan harus lebih memperhatikan jumlahnya, agar tidak makan terlalu banyak, mempengaruhi pencernaan, menyebabkan refluks asam, mengakibatkan malnutrisi dan sebagainya. Singkatnya, dalam makanan sehari-hari harus lebih memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang, tidak bisa makan dalam jumlah besar dalam satu makanan untuk waktu yang lama.