Tendon punggung yang terkilir memerlukan istirahat di tempat tidur, kompres es lokal, obat untuk sirkulasi darah dan pereda nyeri, dan fisioterapi. Tendon punggung yang terkilir akan menyebabkan nyeri punggung dan gerakan yang terbatas, dan memerlukan istirahat di tempat tidur selama minimal 1 minggu. Kompres es lokal dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit, dan kompres panas dapat diterapkan setelah 72 jam untuk meningkatkan sirkulasi lokal. Di bawah bimbingan dokter, gunakan obat penambah darah dan pereda nyeri seperti tablet ginseng Panax atau kapsul penambah darah dan pereda nyeri, serta aerosol topikal Yunnan Baiyao. Fisioterapi ultrasonik atau perawatan lampu merah tua dapat dilakukan. Jika metode di atas tidak mengurangi kebutuhan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk memeriksa tingkat cedera, untuk mengambil perawatan lebih lanjut.