Musim dingin (musim dingin – musim semi) rumput musiman dan pepohonan layu, serangga beku, adalah dunia alami dari semua hal musim yang tersembunyi. Di musim dingin, tubuh manusia Yang Qi tersembunyi, oleh karena itu, kesehatan musim dingin untuk memperkuat limpa dan tonik ginjal, hibernasi esensi dari prinsip, terutama untuk kekurangan Yang tubuh dan hati dan ginjal kekurangan yin populasi sangat penting. Jika tidak, penting untuk mencegah gangguan yang qi laten dalam tubuh dan menderita angin-dingin dan flu. Terutama di musim dingin, pilek dapat menurunkan daya tahan tubuh dan memperparah penyakit lain, seperti bronkitis kronis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dll. Oleh karena itu, baik populasi umum maupun mereka yang rentan terhadap penyakit tersebut harus memberikan perhatian yang cukup besar. Setelah titik balik matahari musim dingin, ketika yin qi mulai mereda dan yang qi berangsur-angsur naik, ini adalah saat yang tepat untuk mengonsumsi tonik, baik itu terapi diet atau pengobatan, yang mudah untuk menjadi efektif. Dalam hal tonik musim dingin, secara umum dapat dibagi menjadi dua kategori, satu untuk suplemen makanan dan satu untuk suplemen obat. Pertama-tama, bubur di musim dingin adalah terapi diet yang ekonomis dan sadar akan kesehatan. Secara umum, bubur di musim dingin biasanya dengan nasi, rasa nasi manis dan rata, dan nasi lainnya seperti millet, nasi millet, nasi jelai yang manis, sedikit dingin, karena itu, nasi makanan musim dingin lebih bermanfaat. Nasi dan gas perut, kekurangan limpa, otot dan tulang yang kuat, dan lima organ khasiatnya, selain memasak bubur nasi, Anda juga bisa memasak: bubur ubi (ubi (kupas) 50 gram beras 50 gram madu, minyak goreng sesuai), ini adalah makanan untuk ginjal, limpa produk terbaik; . Bubur kastanye (kastanye (dikupas) 50 gram, 50 gram beras, sedikit garam) karena kurangnya qi ginjal yang disebabkan oleh nyeri pinggang dan lutut atau nyeri memiliki efek yang jelas; bubur wijen (wijen 10 gram, 50 gram beras, madu atau garam dalam jumlah sedang.) Ini dapat memainkan peran usus untuk menambah qi paru-paru, bermanfaat bagi ginjal, dan memperkuat otot dan tulang. Berbicara tentang tonik obat telah menjadi topik yang terkenal, seperti kata pepatah: “tonik musim dingin, harimau musim semi”. Setiap tahun antara titik balik matahari musim dingin dan musim semi, dengan tonik krim, telah menjadi obat tradisional Cina dengan karakteristik tradisional dari bentuk tonik, krim memiliki tonik dan memperhitungkan pengobatan, kemanjuran yang signifikan, mudah dikonsumsi dan sebagainya, sehingga untuk waktu yang lama untuk dicintai masyarakat. Dengan peningkatan berkelanjutan dari standar hidup masyarakat, mengejar kesehatan, mengejar umur panjang, meningkatkan kualitas hidup telah menjadi tren. Krim berbeda dengan tonik pada umumnya, mengonsumsi krim tidak hanya menyehatkan dan memperkuat tubuh, tetapi juga menyembuhkan segala macam penyakit kronis. Musim dingin dalam rutinitas kehidupan ketika “tidur lebih awal”, orang harus tidur lebih awal, bangun lebih lambat, sehingga dapat beradaptasi dengan cuaca musim dingin, tetapi juga memperhatikan waktu olahraga pagi. Musim dingin adalah musim kabut, dan kabut selain uap air, tetapi juga mengandung lebih banyak debu, polutan, partikel, dll., Tubuh manusia, jika Anda menghirup zat berbahaya ini, mudah menyebabkan penyakit pernapasan. Berolahraga dalam cuaca berkabut, yang terbaik adalah menunggu kabut menghilang sebelum berolahraga atau memilih di dalam ruangan. Selain itu, di musim dingin, karena perbedaan suhu antara dalam dan luar ruangan relatif besar, untuk berolahraga di luar ruangan harus memberi perhatian khusus untuk mencegah masuk angin. Berolahraga untuk tubuh setelah kehangatan, Anda dapat melepas pakaian tebal, olahraga selesai, sesegera mungkin mengenakan pakaian agar tetap hangat, pada saat yang sama memperhatikan penggantian pakaian dalam basah keringat yang tepat waktu. Di sini juga ingin menarik perhatian adalah, seperti gelombang dingin atau cuaca hujan dan salju yang lebih besar, juga tidak cocok untuk berolahraga di luar ruangan. Di musim dingin, kerumunan orang harus menjaga ketenangan mental dan emosional, menghindari gangguan, sehingga tubuh dapat menyembunyikan Yang Qi. Perawatan kesehatan Dinasti Tang, Sun Simiao dengan jelas menunjukkan bahwa: “Jantung kelelahan Tuhan mudah dilayani, invasi penyakit lemah gas.” Makanan musim dingin untuk roh, olahraga yang lebih aktif dan tepat, seperti berjalan kaki, jogging, senam, tinju; atau bunga dan tanaman, tamasya liburan, pendakian, dll., Juga akan membuat orang bahagia secara mental, kesehatan fisik dan mental.