Jika kram betis terjadi saat mengemudi, posisi kaki harus diubah tepat waktu dan betis harus diregangkan sambil memastikan bahwa kendaraan berhenti.
Cara melakukan peregangan adalah dengan meluruskan tungkai bawah, menekuk batang tubuh ke depan, menggunakan kedua tangan untuk memicu kaki depan, secara perlahan dan terus menerus ke sisi batang tubuh yang menarik, sampai kejang berkurang.
Setelah kejang berkurang, Anda harus menghindari kejang otot lokal lagi, menjaga suhu di dalam mobil agar tetap sesuai, atau memperhatikan kehangatan kaki; kurangi tekanan beban berat pada kaki dan punggung kaki.
Sebagian besar kram kaki disebabkan oleh kekurangan kalsium, dingin, dan kompresi neurovaskular lokal. Biasanya, Anda dapat mengonsumsi suplemen kalsium, mendapatkan lebih banyak sinar matahari, duduk dan tidur dengan cara yang menghindari tekanan pada saraf dan pembuluh darah, dan juga melakukan kompres panas dan pijatan pada otot-otot lokal untuk memperkuat sirkulasi darah lokal.
Jika kram sering terjadi dan sulit untuk diredakan, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mengetahui penyebab gejalanya, dan secara aktif bekerja sama dengan pengobatan.