Selama periode menstruasi, wanita dapat minum sedikit sup ayam, dapat melengkapi kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi, tetapi tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Sup ayam mengandung protein, lemak, kolesterol, vitamin A, natrium, kalsium, fosfor, kalium, zat besi, seng, magnesium, selenium dan nutrisi lainnya, konsumsi sedang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi wanita selama menstruasi, pemulihan kesehatan wanita memiliki manfaat tertentu.
Namun, sup ayam tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambah beberapa makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, jujube, bayam, dan sebagainya. Anda juga perlu menambah makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, untuk membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.