Musim gugur adalah musim panen, berbagai buah dan sayuran menumpuk saat ini matang, kondisi alami jus buah matang, kaya nutrisi, daripada buah dan sayuran anti-musim lebih sehat, lebih lezat. Makan tidak hanya nutrisi tambahan, tetapi juga pengobatan pencegahan beberapa penyakit. Madu Ada banyak sekali madu segar yang dijual di pasaran pada musim gugur, dan ada banyak pilihan nektar yang bisa dipilih. Madu segar merupakan pelembab yang baik di iklim kering musim gugur. Madu sangat bergizi, komponen utamanya adalah glukosa dan fruktosa, kandungan keduanya mencapai 70%, tetapi juga mengandung asam amino, vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan zat besi, kalsium, dll. Selain itu, madu adalah makanan yang paling kaya enzim. Selain itu, madu adalah makanan yang mengandung enzim paling banyak dari jenisnya, dapat secara efektif membantu pencernaan dan penyerapan tubuh. Jujube segar Jujube segar di musim gugur sudah matang sepenuhnya dan memiliki rasa manis terbaik, jadi ini adalah waktu terbaik dalam setahun untuk makan jujube. Kurma segar kaya akan zat besi, yang membuat kulit menjadi kemerahan, dan juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yaitu 70 kali lebih banyak daripada yang ditemukan dalam apel, 16 kali lebih banyak daripada yang ditemukan dalam jeruk, dan 8 kali lebih banyak daripada yang ditemukan dalam kiwi. Vitamin C dalam kurma segar adalah senjata terbaik untuk melawan radikal bebas dan penuaan. Vitamin C dapat mengembalikan melanin dan menghambat produksi melanin, mencerahkan flek dan hiperpigmentasi, serta memperbaiki warna kulit. Tomat Tomat musim gugur memiliki kematangan terbaik, likopennya juga paling melimpah, juga pada dasarnya tidak perlu menambahkan bahan pematangan. Musim gugur juga sangat rentan terhadap sengatan matahari dan penyamakan kulit, dan likopen adalah antioksidan yang membersihkan radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar UV. Anda tidak perlu mengoleskan likopen pada kulit Anda seperti tabir surya, likopen bekerja di dalam tubuh untuk melindungi Anda ke mana pun Anda pergi, dan tidak hanya di bawah sinar matahari. Likopen adalah vitamin yang larut dalam lemak, sehingga lebih pro-lemak, dan lebih baik diserap ketika Anda menambahkan minyak untuk menumis, membuat sup tomat, dll. Bayam Bayam di musim gugur menerima lebih banyak sinar matahari, yang mengandung lutein, klorofil, dan nutrisi lain yang lebih kaya. Itulah mengapa bayam di musim gugur berwarna lebih hijau dan terlihat lebih tebal. Musim gugur bukan hanya tentang kulit kering, tetapi juga kelelahan mata dan penuaan. Bayam adalah sumber vitamin B2 dan beta-karoten yang baik. Ketika Anda memiliki cukup vitamin B2, mata Anda cenderung tidak akan dipenuhi dengan darah; dan beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, mencegah mata kering dan gejala “penyakit mata kering” lainnya setelah menggunakan komputer. Akar teratai Musim gugur adalah waktu di mana akar teratai dipanen, dan ini juga merupakan waktu di mana akar teratai memiliki rasa dan nutrisi terbaik. Akar teratai segar mengandung banyak karbohidrat, protein dan berbagai vitamin serta mineral yang kaya. Akar teratai mentah bersifat dingin dan memiliki efek menghilangkan panas dan menghilangkan kejengkelan, yang sangat cocok untuk orang yang berjerawat karena panas darah. Ketika dimasak, sifatnya berubah dari dingin menjadi hangat, dan memiliki efek menyehatkan perut dan menyehatkan yin, memperkuat limpa, memberi manfaat bagi qi dan menyehatkan darah, serta menghentikan diare. Ini adalah suplemen makanan yang baik, dan sangat cocok untuk mereka yang memiliki limpa dan perut yang lemah, dan mereka yang kekurangan qi dan kekurangan darah yang bermanifestasi pada kulit kering dan warna yang tidak merona. Sambungan akar teratai di antara ruas-ruas akar teratai bahkan merupakan obat yang baik, dengan efek memperkuat limpa dan membuka perut, menyehatkan darah, menghentikan pendarahan, dan juga membantu meningkatkan warna qi.