Mata adalah organ sensorik yang paling berharga dalam tubuh manusia, dan 90% informasi yang dirasakan orang tentang dunia luar diperoleh melalui mata. Pada setiap tahap kehidupan, ada banyak faktor yang dapat memengaruhi penglihatan Anda, baik karena alasan fisiologis atau di lingkungan tempat tinggal Anda. Tidak peduli apa pun tahap kehidupan Anda, Anda harus melakukan perawatan mata yang ditargetkan sesuai dengan masalah mata yang mungkin Anda hadapi, mulai dari perhatian terhadap keamanan mata, nutrisi, dan aspek-aspek lain dari pendekatan multi-cabang untuk menjadi orang yang ramah “mata”.
1, perawatan mata anak-anak Fungsi penglihatan manusia cenderung stabil dan sempurna pada usia 5 – 6 tahun, untuk anak-anak yang sedang tumbuh, perawatan mata harus fokus pada tiga area.
(1) Mengembangkan kebiasaan kebersihan mata yang baik. Kebersihan: Cucilah tangan Anda secara teratur, bawalah sapu tangan dan hindari infeksi mata dengan tidak menggosok mata Anda dengan tangan yang kotor. Kebiasaan: membaca dengan postur yang tepat, tidak membaca di tempat tidur, dll.
(2) Memperkuat pengawasan dan pemantauan: Dalam kehidupan sehari-hari, orang tua harus mengamati reaksi visual anak-anak mereka, dan jika mereka menemukan kinerja yang tidak normal seperti strabismus, menyipitkan mata, dan kepala penglihatan yang miring, mereka harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan perawatan sedini mungkin, lebih disukai sekitar usia 5 tahun untuk pemeriksaan penglihatan, dan setahun sekali setelahnya. Perlindungan: Karena sifat alamiah anak-anak adalah bermain dan bermain-main, maka, keselamatan mata juga merupakan sesuatu yang harus dijaga selama periode ini. Untuk melindungi mata mereka, orang tua sebaiknya tidak menempatkan benda tajam seperti gunting, pisau atau pensil yang diasah dalam jangkauan anak-anak untuk mencegah mereka menusuk mata mereka. Apabila membeli mainan, cobalah untuk memilih mainan yang tidak memiliki ujung atau sudut yang tajam, dan jangan biarkan anak-anak bermain dengan petasan, korek api, senapan rambut, dan benda-benda berbahaya lainnya yang dapat membahayakan mata mereka.
2, perawatan mata remaja remaja berurusan dengan buku, pekerjaan rumah, kertas ujian dan sebagainya setiap hari, frekuensi penggunaan mata terbukti dengan sendirinya, dapat dikatakan sebagai kelompok miopia yang berisiko tinggi, periode ini untuk mengembangkan kebiasaan mata yang baik, pencegahan dini miopia sangat penting.
Penyebab miopi: Penelitian terbaru menunjukkan bahwa perkembangan miopi terkait erat dengan dua faktor utama: genetika dan lingkungan. Ada dua alasan utama untuk perkembangan miopi, yang pertama adalah pertumbuhan mata karena pencitraan retina yang tidak jelas ketika melihat jarak jauh; yang kedua adalah pertumbuhan mata karena perubahan jaringan mata yang disebabkan oleh regulasi yang berlebihan ketika melihat jarak jauh.
Pencegahan miopi
Genetika: intervensi, eugenika.
Lingkungan: menghindari pengupasan formulir. Penyakit, lingkungan, kebiasaan.
Mengurangi beban penglihatan dekat. Penggunaan mata dekat yang berkepanjangan merupakan penyebab penting perkembangan dan perkembangan miopi. Namun, jika koreksi rendah diterapkan pada miopi (yaitu miopi lensa korektif lebih rendah daripada miopi yang sebenarnya), perkembangan miopi tidak diperlambat tetapi dipercepat.
Kaum muda harus menjaga postur tubuh yang baik ketika membaca dan menulis, tidak berbaring di tempat tidur sambil membaca, tidak membaca di bawah sinar matahari langsung atau dalam cahaya redup, dan beristirahat dengan tepat setelah 45 menit penggunaan mata untuk mencegah kelelahan visual. Dalam beberapa tahun terakhir, karena popularitas kehidupan multimedia, kaum muda menghabiskan lebih banyak waktu menonton TV dan menggunakan komputer, dan fenomena kelelahan visual menjadi semakin umum, dan kelelahan visual adalah penyebab utama miopia, jadi sangat penting untuk tidak menonton terlalu banyak TV dan menggunakan komputer, dan untuk menghindari kelelahan visual untuk mencegah miopia dan mencegah miopia semakin dalam. Jika Anda menderita miopi, penting bagi Anda untuk memiliki resep yang tepat waktu untuk mencegah perkembangan miopi lebih lanjut. Jika Anda sangat rabun (600 derajat atau lebih), Anda harus memberi perhatian ekstra pada perawatan mata.
Pengobatan miopi Pengobatan: Pada dasarnya tidak efektif.
Banyak obat oral dan obat tetes mata yang diiklankan secara menyesatkan kepada konsumen. Pada prinsipnya, tidak ada dasar ilmiah untuk mengobati miopi dengan obat-obatan, yang hanya efektif dalam jangka pendek untuk mencegah miopi semakin dalam dan mengurangi kelelahan visual. Mereka tidak efektif dalam mencegah miopi.
Kacamata: bingkai, lensa kontak (lensa lunak, lensa keras, lensa korektif, lensa OK).
Mitos tentang kacamata resep
Mitos 1: Semakin sering Anda memakai kacamata, semakin dalam kacamata Anda
Banyak orang percaya bahwa memakai kacamata akan menyebabkan miopi semakin dalam. Faktanya, penyebab pendalaman miopia terutama terkait dengan jarak dan durasi penggunaan mata.
Mitos 2: Kacamata bisa dipakai atau tidak dipakai
Mengenakan kacamata untuk mengoreksi penglihatan dapat membantu penglihatan anak Anda berkembang secara normal dan mencegah perkembangan miopi, serta menghindari ambliopi atau membantu memulihkannya.
Mitos 3: Optometri terkomputerisasi itu akurat
Hasil optometri terkomputerisasi hanya dapat digunakan sebagai data awal dan dasar untuk optometri subjektif, tetapi tidak secara langsung sebagai data referensi untuk resep lensa.
Mitos 4: Memakai kacamata akan menyebabkan deformasi mata
Mitos 5: Anda tidak perlu melakukan pemeriksaan mata untuk kacamata
Optometri hanya diperlukan apabila patologi mata organik telah disingkirkan dan apabila dipastikan bahwa hilangnya penglihatan memang disebabkan oleh kelainan refraksi.
Pembedahan: laser, lensa intraokular, pemendekan skleral.
3. Kesehatan mata orang muda dan paruh baya sekarang berada di era informasi, dan banyak pekerjaan yang perlu diproses dan diselesaikan di depan terminal video. “Ini terutama sindrom mata kering, yang ditandai dengan mudah lelah, penglihatan kabur, fluktuasi penglihatan yang tidak stabil, kekeringan, gatal-gatal, iritasi, rasa terbakar, sensasi benda asing, mata kemerahan, fotofobia, dan dapat disertai sakit kepala, mudah tersinggung, dan sulit berkonsentrasi. Mata kering yang parah dapat menyebabkan kehilangan penglihatan yang signifikan. Ditambah dengan faktor lingkungan yang merusak penglihatan seperti sinar ultraviolet, radiasi pengion dan polusi cahaya, kemungkinan berkembangnya penyakit mata seperti katarak, glaukoma dan retinopati juga sangat meningkat, dan tindakan perawatan kesehatan harus dilakukan sedini mungkin untuk mencegah penyakit mata.
Dasar perawatan mata adalah pertama-tama mengurangi intensitas penggunaan mata, memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, dan memperkuat nutrisi mata sangat diperlukan. Ini termasuk
Berkedip Di lingkungan ber-AC, suhu tinggi dan lingkungan berdebu, pengguna komputer yang sering, terutama mereka yang mengemudi di malam hari dan mereka yang memakai lensa kontak, harus berkedip lebih aktif.
Turunkan ketinggian monitor komputer di bawah ketinggian mata untuk mengurangi pembukaan kelopak mata dan penguapan air mata.
Meneteskan air mata buatan Meneteskan air mata buatan adalah terapi alternatif yang paling penting.
Kompres panas Lakukan kompres panas pada kelopak mata selama 15-20 menit, kemudian pijat sepanjang kelenjar kelopak mata untuk memeras sekresi dalam kelenjar kelopak mata, kemudian gosok pinggiran kelopak mata untuk menghilangkan sekresi berminyak, koloni dan kotoran dari akar bulu mata untuk meningkatkan kualitas air mata dan meredakan ketegangan mata. Pada saat yang sama, Anda harus mengurangi cahaya terang dan selalu membawa alat pelindung seperti kerai, topi matahari, dan kacamata matahari saat Anda keluar rumah selama jam-jam sinar matahari yang kuat. Selain itu, pemeriksaan mata secara teratur harus dilakukan untuk menilai kesehatan mata sepenuhnya dan untuk mendeteksi dan mengobati penyakit mata seperti glaukoma dan katarak secara dini.
4. Perawatan mata untuk lansia Seiring dengan bertambahnya usia, fungsi fisik lansia secara alami menurun, tidak terkecuali mata. Penyakit-penyakit ini masih sulit diobati saat ini, jadi penting bagi para lansia untuk tidak mengabaikan perawatan mata, dan bahwa mereka melakukan pemeriksaan rutin, mengonsumsi lebih banyak suplemen nutrisi yang baik untuk mata mereka dan mencegah penyakit mata.
Ada tiga kata untuk perawatan mata bagi para lansia: lebih awal, rajin dan terhubung. Untuk mendeteksi penyakit mata secara dini, orang lanjut usia di atas 50 tahun harus memeriksakan penglihatan mereka, mengukur tekanan mata mereka, dan mengamati fundus mereka setidaknya dua kali setahun. Secara teratur periksa perbedaan antara kedua mata dengan menutup satu mata Anda sendiri. Selain itu, orang lanjut usia perlu mempertimbangkan kemungkinan penyakit sistemik sebagai penyebab kehilangan penglihatan. Diabetes dapat dideteksi secara dini melalui tes urine, misalnya, dan pengendalian diet serta pengobatan dapat digunakan untuk mencegah atau memperlambat timbulnya dan perkembangan retinopati. Degenerasi makula terkait usia dapat dicegah dengan mengenakan kacamata pelindung UV dan mengonsumsi lutein dan karoten dalam jumlah yang memadai. Orang yang lebih tua juga harus berhenti merokok dan minum alkohol yang kuat, kurangi makan makanan tinggi lemak dan gula, dan berpartisipasi dalam lebih banyak aktivitas fisik, yang tidak hanya mencegah tumor dan penyakit kardiovaskular dan memperlambat penuaan, tetapi juga memainkan peran penting dalam melindungi penglihatan.
Tindakan perawatan kesehatan dasar
(1) Pemeriksaan rutin fungsi visual: ketajaman visual, lapang pandang dan tekanan intraokular.
Pemeriksaan kontras masking monokular mandiri
(2) Perhatian terhadap kebersihan mata: menghalangi penularan mata-tangan.
(3) Mengurangi kerusakan fotodamage dan polusi cahaya.