Untuk pasien dengan nyeri tumit setelah berlari, kompres dingin, pengobatan dan istirahat dapat digunakan untuk memulihkan, sebagai berikut: Pertama, kompres dingin: setelah pasien selesai berlari, kompres dingin harus dioleskan ke area yang terkena sesegera mungkin, dan disarankan agar pasien dapat meletakkan kaki di air dingin untuk perendaman terus menerus. Kedua, pengobatan: setelah kompres dingin diterapkan, area yang terkena harus diobati dengan obat topikal yang memiliki efek mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Ketiga, istirahat: setelah perawatan di atas, pasien harus beristirahat yang cukup untuk area yang terkena, disarankan agar pasien beristirahat di tempat tidur dan menggunakan selimut untuk mengangkat kaki yang terkena. Pada saat pasien berolahraga, pastikan untuk memilih sepatu lari yang baik, yang longgar, lembut dan nyaman. Selain itu, pasien harus mencoba mendarat dengan kaki depan saat berlari.