Umumnya disarankan untuk mendaki gunung setidaknya dua hingga tiga bulan setelah melahirkan, setelah semua fungsi tubuh pulih sepenuhnya seperti sedia kala, dan dalam rentang kekuatan fisik dan energi yang memungkinkan untuk mendaki gunung. Dibutuhkan periode waktu untuk semua fungsi tubuh kecuali kelenjar susu untuk kembali normal setelah melahirkan, biasanya sekitar 42 hari, yang juga disebut masa nifas. Setelah masa nifas, wanita dapat mulai berolahraga secara perlahan, tetapi disarankan untuk melakukannya secara bertahap, pada awalnya Anda dapat memilih berjalan kaki, yoga bersalin dapat menjadi bentuk latihan yang lebih lembut. Dalam proses berolahraga, wanita harus memperhatikan untuk menghindari kerja berlebihan, pengisian panas tepat waktu, dan pengeringan tubuh tepat waktu agar tidak kedinginan. Mendaki termasuk olahraga yang relatif berat, sebelum waktunya dapat muncul kerusakan ligamen jaringan, dan tidak kondusif untuk pemulihan fisik ibu, dua atau tiga bulan setelah melahirkan jika tubuh pulih dengan baik, dalam kekuatan fisik, energi yang diperbolehkan dalam ruang lingkup pendakian, tetapi perhatikan jangan terlalu berat, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan fisik.