Jika Anda mengalami nyeri pengembaraan umum selama menopause, sebagian besar disebabkan oleh gejala klinis osteoporosis yang disebabkan oleh penurunan estrogen. Dianjurkan untuk secara aktif mengkonsumsi suplemen kalsium dan makan lebih banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti susu. Dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung estrogen, seperti susu kedelai, royal jelly, selai kacang, bawang bombay, kacang hitam, dan toon, yang kesemuanya mengandung estrogen dan dapat dikonsumsi secara teratur untuk meredakan rasa sakit. Jika rasa sakit masih belum berkurang dengan modifikasi pola makan dan suplementasi kalsium, dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan lebih lanjut pada waktu yang tepat, dan jika osteoporosis memang ada secara klinis, dianjurkan agar obat-obatan tertentu dapat diberikan untuk pengobatan.