Insomnia dan mimpi buruk selama menopause adalah manifestasi dari menopause, yang merupakan gejala gangguan endokrin yang disebabkan oleh penurunan sekresi tingkat estrogen pada wanita. Hal ini dapat dihindari dan diperbaiki dengan metode berikut ini: 1) menjaga stabilitas emosi dan menghindari naik turunnya emosi; 2) melakukan latihan fisik yang sesuai, seperti tai chi, jogging atau jalan cepat; 3) menghilangkan kelelahan dengan metode kesehatan preventif sebelum tidur, seperti merendam kaki dalam air hangat; 4) mengonsumsi makanan penenang dan penenang yang sesuai melalui mulut; 5) mencari pengobatan dari departemen ginekologi dan neurologis.