Dalam praktik klinis, alasan mengapa wanita memasuki masa menopause dan mengalami gejala-gejala yang sesuai terutama disebabkan oleh penurunan fungsi ovarium dan penurunan kadar estrogen. Jika Anda mencegah kondisi ini, Anda harus terlebih dahulu memberikan modifikasi dalam diet Anda, seperti makan lebih banyak makanan yang mengandung fitoestrogen dan estrogen hewani, seperti susu kedelai segar, royal jelly, selai kacang, bawang, kacang hitam, dan kerang salju dalam kehidupan sehari-hari, yang akan memiliki efek pencegahan dan pereda pada gejala menopause. Selain itu, olahraga yang tepat dan lebih banyak paparan sinar matahari juga dianjurkan, terutama untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan mencegah osteoporosis. Dianjurkan untuk minum segelas susu setiap hari, yang baik untuk suplementasi kalsium. Olahraga juga akan meningkatkan kebugaran fisik dan dapat meringankan gejala menopause.