Makanan dan buah pencahar seperti kacang tanah, pisang, anggur, gandum, kenari, ubi jalar, almond, seledri, taoge, bayam, kiwi, buah naga, dan apel dapat membantu melancarkan buang air besar. Bagi orang yang sering mengalami sembelit, disarankan agar mereka dapat mengonsumsi lebih banyak buah-buahan yang memiliki efek pencahar ini untuk meringankan gejalanya di siang hari. Pasien juga dapat melakukan lebih banyak latihan, seperti berjalan kaki dan senam perut, yang semuanya dapat membantu pasien yang sering mengalami konstipasi untuk melancarkan buang air besar untuk meredakan ketidaknyamanan. Disarankan untuk menghindari aktivitas yang tidak banyak bergerak dalam waktu lama, minum lebih banyak air, kurangi begadang, dan juga memilih untuk makan lebih banyak makanan berserat kasar. Sebaiknya minum air madu, air hangat dengan madu, hindari air mendidih karena dapat merusak nutrisinya. Juga harus mengembangkan kebiasaan hidup yang baik, kurangi makan pedas, makanan yang merangsang, cobalah berhenti merokok, berhenti minum, Anda juga bisa minum secangkir susu hangat setiap pagi dan sore, secangkir air matang hangat setiap hari berpuasa puasa, semua ini juga dapat membantu melancarkan buang air besar.