Setelah mengalami ketegangan otot, pasien berada di bawah bimbingan dokter profesional untuk mendapatkan perawatan agar dapat pulih sesegera mungkin. Umumnya, seperti perawatan umum, terapi fisik, terapi obat, terapi rehabilitasi dan cara lain untuk membantu pasien pulih. 1. Perawatan umum: pasien harus mengambil tindakan perlindungan lokal segera setelah ketegangan otot, beristirahat tepat waktu, membatasi aktivitas bagian yang cedera, dan tidak melakukan olahraga dan latihan. Saat beristirahat, tinggikan bagian yang cedera di atas jantung untuk meningkatkan aliran balik vena, yang dapat membantu mengurangi edema. 2. Fisioterapi: Setelah otot tegang, Anda dapat menggunakan kompres es atau handuk dingin untuk mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah kapiler, dan sampai batas tertentu, melumpuhkan saraf rasa sakit untuk mengurangi ketidaknyamanan. 3. Pengobatan: Jika ketegangannya lebih serius, pasien juga dapat mengonsumsi ibuprofen, aspirin, natrium naproxen, dan obat lain di bawah bimbingan dokter untuk membantu pasien meredakan gejala. 4. Rehabilitasi: Setelah nyeri akut dan pembengkakan mereda, latihan rehabilitasi dapat dimulai secara bertahap. (1) Latihan rehabilitasi otot tungkai bawah: latihan umum seperti pers kaki jarak kecil, lunge walking dan latihan ekstensi lutut, berjalan normal, latihan menarik resistensi paha dan betis dengan bantuan karet gelang. (2) Latihan rehabilitasi otot tungkai atas: latihan umum seperti telapak tangan saling berhadapan, dekatkan ke dada dan tekan dengan keras; saling mengunci tangan dan tarik dengan erat, dekatkan ke dada dan tarik dengan keras ke arah luar; saling mengunci tangan di atas kepala dan tarik dengan keras ke arah luar dan latihan lainnya. Dianjurkan agar pasien dengan ketegangan otot mencari pertolongan medis tepat waktu, di bawah bimbingan dokter profesional untuk perawatan, jangan berlatih secara membabi buta untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.