Mengonsumsi gula dalam jumlah sedang pada umumnya tidak berbahaya atau berdampak buruk bagi tubuh, tetapi jika Anda mengonsumsi gula secara berlebihan, hal ini dapat menyebabkan obesitas, karies gigi, serta bahaya dan kerugian lainnya, dan bahkan dapat memicu atau memperparah diabetes.
1. Obesitas: jika Anda makan terlalu banyak gula, gula akan diubah menjadi lemak yang tersimpan di dalam tubuh, jika dalam jangka panjang gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan hiperlipidemia.
2. Karies gigi: Jika Anda tidak membersihkan gigi tepat waktu setelah makan terlalu banyak gula, maka akan mudah menyebabkan kandungan gula tertinggal di gigi, sehingga menyebabkan karies gigi.
3. Menginduksi atau memperburuk diabetes: Jika Anda makan gula secara berlebihan, hal itu dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan, memperparah beban fungsi pulau pankreas, dan gula akan diubah menjadi lemak, membuat orang menjadi gemuk, dan kemudian resistensi insulin, sehingga menyebabkan diabetes. Dan pasien diabetes yang mengonsumsi gula juga akan menyebabkan kenaikan gula darah.
Gula yang berlebihan memiliki banyak bahaya, disarankan agar kita harus memperhatikan untuk mengontrol asupan kalori total, hindari gula yang berlebihan, agar tidak merusak kesehatan.