Nyeri dan ketidakmampuan untuk meluruskan bisep keesokan harinya setelah latihan mungkin disebabkan oleh kerja berlebihan dan cedera jaringan lunak, yang masing-masing membutuhkan waktu pemulihan sekitar 3 hingga 4 hari dan 1 hingga 2 minggu.
1. Terlalu banyak bekerja: Jika pasien melakukan aktivitas dalam jumlah besar atau dalam jangka waktu yang lama, hal ini dapat menyebabkan kelelahan, dan kemudian menunjukkan gejala nyeri. Pada saat ini, perlu untuk mengurangi jumlah aktivitas, memperhatikan istirahat, umumnya istirahat yang wajar selama sekitar 3 hingga 4 hari akan dapat pulih.
2. Cedera jaringan lunak: Jika postur latihan pasien tidak benar, hal itu dapat menyebabkan cedera jaringan lunak dengan tingkat tarikan jaringan lunak yang besar, menunjukkan rasa sakit. Pada saat ini, Anda dapat menggunakan ibuprofen dan obat pereda nyeri lainnya di bawah bimbingan dokter untuk meredakan nyeri, beristirahatlah selama sekitar 1 hingga 2 minggu sebelum Anda dapat berpartisipasi dalam kegiatan olahraga.
Jika bisep terasa sakit keesokan harinya setelah latihan, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mendapatkan perawatan.