Makanan yang tinggi protein biasanya meliputi daging, telur, produk susu, dan kacang-kacangan. Makanan kaya protein yang lebih umum biasanya mencakup daging seperti daging babi, sapi, dan domba (sekitar 20 persen kandungan). Ada juga telur seperti telur ayam, telur bebek, dan telur puyuh (kandungan 10-15%), yang sangat kaya akan protein. Ada juga susu seperti susu sapi dan susu kambing (kandungan 2-4 persen). Selain itu kacang kedelai, kacang hitam dan kacang-kacangan lainnya (kandungan 35-40%) juga kaya akan protein. Protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia. Tidak hanya merupakan bagian integral dari sel, tetapi juga bertanggung jawab atas sebagian besar aktivitas kehidupan. Oleh karena itu, suplementasi protein melalui diet yang tepat sangat baik untuk tubuh. Namun, terlalu banyak protein dapat membebani sistem pencernaan, jadi harus berhati-hati dalam mengontrol asupannya. Karena makanan yang berbeda mengandung protein yang berbeda, dianjurkan untuk memperkaya variasi makanan dalam diet harian, dan protein hewani dan nabati harus ditambah.