Istilah “menstruasi” umumnya mengacu pada masa nifas, dan bawang putih dapat dimakan selama masa nifas.
Selama masa nifas, fungsi tubuh wanita sedang dalam tahap pemulihan, jadi mereka harus berusaha makan makanan bergizi sebanyak mungkin, dan semakin kaya variasi makanan, semakin baik.
Bawang putih dapat dimakan dalam jumlah sedang, bawang putih kaya akan vitamin, setiap 100g bawang putih mengandung 23.2mg kolin, 7mg vitamin C, 3.5mg flavonoid, 1.235mg vitamin B6, 1.07mg vitamin E, 16ug lutein, 5ug karoten, 3ug asam folat dan vitamin lainnya.
Bawang putih juga kaya akan mineral, setiap 100g bawang putih mengandung 302mg kalium, 117mg fosfor, 39mg kalsium, 29.18mg sulfur, 21mg magnesium, 1.2mg zat besi, 0.88mg seng, 3.09ug selenium.
Selain mengonsumsi bawang putih dalam jumlah sedang, wanita dalam masa nifas juga dapat mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, dan susu. Wanita dalam masa nifas dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengatur pola makan mereka di bawah bimbingan profesional.